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As pegadas da coelha

"Transforma-te na tua melhor versão"

Panquecas Paleo e sem Glúten

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Fã desta iguaria e sempre na busca de receitas alternativas e mais saudáveis, deixo-vos uma solução paleo e sem glúten para começarem o dia deliciados ou mesmo como lanche.
Podem ajustar a massa ao vosso gosto, eu prefiro panquecas com a massa mais encorpada. 
 
 
 
Ingredientes:
 
  •  Opcional: juntar uma banana pequena e acrescentar bebida vegetal até se tornar uma massa fluida e consistente

 

 

Modo de Preparo:
 
 

Misturar o óleo de coco derretido com o mel, e acrescentar os ovos, um de cada vez.

 

Juntar o leite e a farinha de coco e misture muito bem. 

 

Adicionar o bicarbonato de sódio e o sal e deixe repousar 1-2 minutos para a massa ficar mais espessa.

 

Untar uma frigideira com óleo de coco em lume baixo. Quando estiver quente adicione com a concha uma porção pequena da massa das panquecas, vire rapidamente logo que solidifique e retire depois de dourada. Repetir até terminar a massa.

 

Coloque as panquecas umas sobre as outras acrescentando um pouco de mel/geleia/compota/chocolate negro ou outro toping à escolha. Pode servir com frutas, frutos secos entre cada panqueca ou apenas decorando por cima.

 

Pronta a degustar, espero que esta receita, super rápida e fit vos agrade. Fico grata pelos vossos comentários.

 

 

 __________________________

 

Paleo and Gluten-free Pancakes

 

 

I am a fan of this delicacy and always in search of alternative and healthier recipes, I leave you a paleo and gluten-free solution to start the day delighted or even as snack.
They can adjust the batter to your taste, I prefer pancakes with the fuller batter.

 


Ingredients:

 ¼ Cup of coconut flour
 ¼ cup of coconut milk / vegetable drink
 2 tablespoons of melted coconut oil
 1 tablespoon of honey
 3 eggs
 ½ teaspoon of baking soda
 1 pinch of salt
 Optional: add a small banana and add vegetable drink until it becomes a fluid and consistent mass
 



Method of preparation:


Mix the melted coconut oil with the honey, and add the eggs, one at a time.

Add the milk and the coconut flour and mix well.

Add the baking soda and salt and let stand 1-2 minutes for the dough to get thicker.

Grease a frying pan with coconut oil on low heat. When hot add a small portion of pancake, turn quickly as it solidifies and remove after golden. Repeat until finished.

Put the pancakes on top of each other adding a little honey / jam / jam / dark chocolate or another topping to choose from. It can be served with fruit, nuts between each pancake or just decorating on top.

Ready to taste, I hope you enjoy this recipe, super fast and fit. I am grateful for your comments.

Parte inferior do formulário

 

 

 

 

Champôs inimigos do nosso organismo

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Todos os dias na nossa rotina sujeitamos o nosso corpo a diversas agressões, sem que muitas vezes tenhamos esta consciência presente. O ar que respiramos, os alimentos que ingerimos, os produtos que usamos estão repletos de substâncias prejudiciais ao nosso organismo, mas que força das circunstâncias acabamos por ter de nos colocar à mercê destes agentes externos. Muitas vezes simplesmente nem tomamos essa consciência ou até preferimos ignorá-la para manter a sanidade mental.

 

Assim como determinados alimentos que comemos obstipam o organismo, alguns dos compostos químicos dos produtos de higiene e beleza prejudicam o nosso corpo uma vez que são absorvidos pela pele, passando pela corrente sanguínea até ao organismo.

Urge o uso de produtos naturais que não tragam esta carga química responsável pelas irritações e pelas doenças graves que surgem ao longo da vida.

 

Se nos dermos à curiosidade de ler o rótulo dos champôs e condicionadores podemos tomar consciência dos ingredientes que prejudicam o ambiente e a nossa saúde quer durante a sua produção e na sua aplicação.

 

Ingredientes nocivos que provocam mudanças hormonais e cancro:

 

1. SULFATOS
São detergentes químicos, uma espécie de sal com ácidos gordo que removem a sujidade do cabelo, assim como a hidratação natural. Os sulfatos são os responsáveis pela formação de espuma num champô.

 

2. PARABENOS 

São químicos que combatem bactérias que possam contaminar os cosméticos com o passar do tempo.

 

 

3. FRAGRÂNCIA 
Se no rótulo da embalagem constar apenas "fragrância" é duvidoso, pois pode não ser controlado por nenhum orgão especializado, mas se for extraída a partir de óleos naturais será o ideal.

 

4. TRICLOSAN
Antibacteriano e antifúngico que atua como conservante.

 

 

Os produtos que são livres destes químicos costumam ser fáceis de identificar pois anunciam “sem parabenos nem sulfatos. Embora o ideal será estar atento e verificar. No caso dos parabenos podem vir com nomes como Metil, Propil, Butil, Etilparabeno ou até “Alkyl parahydroxy benzoates”, já os sulfatos são os primeiros ingredientes a serem listados.

Algumas marcas utilizam o termo "sem sal", o que não significa que o champô tem ou não sulfatos, mas sim à ausência de cloreto de sódio.

Caso o champô tenha nos ingredientes estas substâncias, não pode ser considerado sulfate free:

 

- Sodium Lauryl Sulfate (SLS )
- Sodium Laureth Sulfate (SLES )
- Sodium Myreth Sulfate
- Sodium Myristyl Sulfate
- Ammonium Lauryl Sulfate (ALS )
- Ammonium Lauryl Ether Sulfate (ALES )
- Sodium Coco Sulfate

 

São cada vez mais as marcas que nos oferecem opções naturais e biológicas. Desde a maquilhagem até às gamas para o corpo, cabelo e higiene oral apresentam ingredientes ativos como a alfazema, óleo de argão, óleo de coco virgem, baba de caracol, mel e azeite virgem. Podemos enveredar pela tarefa árdua de estarmos atentos aos rótulos nos supermercados, ou antes recorrermos a comércios especializados em produtos naturais que nos facilitam esta tarefa e nos oferecem gamas naturais como esta da imagem.

 

 

 

"O nosso corpo está tão poluído como o planeta"

 

 

 

Máscaras naturais para cabelo seco

 

Cabelos hidratados é mais uma das mil e muitas preocupações que passa pela cabeça do sexo feminino, este ser tão complicado para uns e tão frutuoso para quem sabe lidar.

 

O cabelo é um ícone de beleza da mulher e, tal como ela pode tornar-se frágil e rebelde se não lhe atribuirmos os devidos cuidados. Os produtos que muitas vezes encontramos no mercado são caros, outros cheios de químicos e muitas vezes utilizamos um sem número de produtos que acabam prejudicando ao invés de ajudar na beleza dos fios. A melhor opção para pouparmos dinheiro e ao mesmo tempo usarmos produtos saudáveis que não vão prejudicar o nosso cabelo será aproveitarmos os ingredientes naturais que temos em casa para cuidarmos de nós.

Utilizar um champô e um condicionador natural juntamente com estas máscaras caseiras também ajudam neste processo de regeneração capilar.

Seguem então algumas receitas fáceis para potenciarmos a beleza das nossas jubas:

 

 

 

Máscara de óleo de amêndoas

Colocar um pouco deste óleo uns segundos no micro-ondas e aplicar nas pontas do cabelo. Deixar atuar 20 minutos antes de lavar normalmente.

 

 

Máscara de aloé vera (ou babosa)

Cortar duas folhas de aloé vera de forma longitudinal e colocar num recipiente com três colheres do nosso condicionar habitual. Misturar muito bem ambos e aplicar no couro cabeludo com massagens circulares. Colocar uma touca plástica e deixar atuar por 30 minutos. Retirar e lavar com champô.

 

 

Máscara com azeite e ovo

Bater o ovo e adicionar uma colher pequena de azeite com duas colheres de maionese. Aplicar no cabelo e deixar atuar entre quinze a trinta minutos no máximo. Retirar com bastante água e fazer outra lavagem com o champô.

 

 

Máscara de mel e azeite de oliva

Misturar meia taça de mel e três colheres de azeite e aplicar em cada mecha ao longo do cabelo, do couro cabeludo até as pontas.  Colocar uma touca de banho e deixar repousar por meia hora. Enxaguar com água morna e lavar.

 

 

Máscara de morangos, mel e azeite

No liquidificador colocar 20 morangos médios, duas colheres de mel e duas colheres de azeite. Misturar durante 10 minutos e aplicar apenas no couro cabeludo, deixando atuar meia hora. Retirar com água morna e lavar normalmente.

 

 

Máscara com abacate

Cortar o abacate ao meio e retirar a polpa. Colocar num recipiente com uma colher de azeite e uma gema de ovo. Bater tudo muito bem e aplicar no cabelo sobretudo nas pontas. Deixar atuar alguns minutos, retirar com bastante água e lavar o cabelo normalmente.

 

 

Máscara de mel e banana

Esmagar a banana e misturar três colheres de mel. Podemos adicionar umas gotas de óleo de amêndoas, aplicamos no cabelo e aguardamos 30 minutos até enxaguar. Depois lavamos e não é aconselhado usar secador.

 

 

Máscara com iogurte e ovo

Juntar 6 colheres de iogurte natural sem sabor com uma clara de ovo em ponto de neve. Aplicar no cabelo e deixar atuar entre 15 a 30 minutos. Enxaguar e lavar os cabelos com o champô e condicionador.

 

 

 

Espero que estas dicas de máscaras super rápidas de fazer vos possam ajudar nesta luta diária que é ser mulher nos dias de hoje!

 

 

Máscaras e esfoliantes naturais para a pele

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Caros leitores, a Coelha tem andado com o tempo limitado para conseguir produzir conteúdo para o nosso blog. Espero em breve poder fazê-lo com mais frequência e mimar-vos como bem merecem.

O post desta semana está relacionado com a minha busca incessante por uma vida mais natural e por tudo aquilo que colocamos em contacto com o nosso corpo.

A idade avança, o acne ainda perdura e a pele apresenta algumas marcas causadas pelas mãozinhas marotas que não deixaram de espremer tudo o que é borbulhas e pontos negros, assim como as manchas que foram mais vincadas pela ação solar.

Já dizia a minha mãe "o mal e o bem à cara vem" e o que é certo é que o nosso rosto espelha a nossa alma e por isso vos escrevo hoje com algumas estratégias para fomentarmos nossa beleza facial.

 

Para além da alimentação saudável e beber muita água que já todos sabemos é importante uma limpeza facial adequada com os produtos certos (leites de limpeza, tónicos, águas termais, lavanda...). A par disto, as máscaras faciais e as esfoliações são uma ótima opção para nutrir e eliminar as manchas causadas pela acne e agressões do dia à dia.

 

 

 

Mascaras para rosto com acne e manchas

 

A mascara de tomate é um importante hidratante, esfoliante e tensor, elimina espinhas e cravos.

Para preparar, devemos cortar o tomate ao meio e passar pelo rosto, deixando atuar por 15 minutos.

 

A mascara de limão, que se apresenta como uma fruta multifacetada, combinada com o mel (uma colher de sopa de cada) aplicada por 20 minutos com um algodão e retirada com água mineral também tem esta ação anti-manchas.

 

 

 

Esfoliantes

 

Os tratamentos esfoliantes são muito importantes no que toca a manter a pele jovem e e limpa, eliminando as impurezas e células mortas que se acumulam no nosso rosto e corpo deixando a pele opaca.

São alguns dos ingredientes esfoliantes o açúcar, que deve ser aplicado com cuidado para não agredir a pele, a aveia de preferência hidratada que é um dos melhores esfoliantes naturais (em flocos inteiros, farinha de aveia, aveia moída, ou flocos finos) . A argila com muitos benefícios para a pele (mais suave que o açúcar) e o café um importante iluminador. Estes tratamentos não devem ser feitos com exposição solar para não causar manchas na pele, dái o indicado será fazê-lo à noite.

 

 

 

Preparação do Esfoliante

 

 

Farinha de Aveia e Mel

  • Farinha de Aveia
  • Óleo essencial de lavanda
  • Mel

Misturar uma colher de sopa de farinha de aveia, uma colher de chá de mel e 3 gotas de óleo essencial de lavanda. Humedecer o rosto e massajar o preparado com movimentos circulares.

 

 

Esfoliante de Café

  • Pó do café
  • Óleo vegetal (óleo de coco, azeite, óleo de abacate, óleo de amendoas doces...)

Misturar  uma colher de sopa de café, uma colher de sopa do óleo e massajar.

 

 

Esfoliante de Argila

  • Argila 
  • Óleo essencial de lavanda

Misturar uma colher de sopa de argila, uma colher de sopa de água ,3 gotas de óleo essencial de lavanda e massajar.

 

 

Esfoliante de Banana

Esta receita é especialmente para as pele oleosas, já que não contém nenhum tipo de óleo.

  • 1 banana bem madura
  • 3 colheres de açúcar mascavado

 

Triturar a banana e envolver as três colheres de açúcar e massajar.

 

 

Esfoliante de Limão

O limão é conhecido por suas propriedades adstringentes, desintoxicantes e limpadoras. Este esfoliante para o rosto deixará a pele suave, limpa e sem imperfeições.

 
  • 1 chávena de açúcar
  • ½ chávena de azeite 
  • O sumo de meio limão

 

Misturar o açúcar com o azeite e adicione o suco de limão. Mexa bem todos os ingredientes e logo aplique sobre a pele fazendo suaves massagens circulares. 

 

Dicas para melhores resultados

 

  • Para facilitar a massagem é importante humedecer a pele para que o produto deslize melhor..
  • Depois da esfoliação, devemos aplicar cremes hidratantes.

 

 

Espero que estas tenham sido dicas simples e práticas para aplicação nos vossos rituais de beleza uma a duas vezes por semana. O recurso a produtos naturais e certamente a melhor opção, irá respeitar a nossa pele, bem como a nossa saúde e o ambiente. Vamos cuidar do nosso maior órgão com carinho e deixa-lo mais hidratado e mimado.

 

 

Uma marca de cosmética Penafidelense

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Só porque gosto de valorizar o que temos por cá, há dias descobri que este creme de mãos numa superfície comercial e qual o meu espanto, quando reparo que é uma linha de cosmética fabricada aqui bem perto: Guilhufe!

Penafiel a dar cartas e o nosso papel e valorizar o que temos por cá. Esta marca, Dermacélsia, produz não só cremes, como também vernizes e batons.

O creme de mãos de que vos falo é de chá verde (embora exista de côco e aloé vera) tem um aroma agradável, é hidratante e seca rapidamente.

Os cremes são bastante acessíveis, trata-se de uma boa relação qualidade preço.

Visitem o link que vos deixo para descobrirem mais sobre a gama de produtos disponíveis.

 

Mais uma de muitas coisas boas que se fazem por cá. Orgulho Penafidelense!

 

 

Como fazer as pestanas parecerem maiores?

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Em homenagem à minha cara colega de trabalho, hoje o post é no feminino. Conversas de mulheres tem destes temas é verdade, rímel, base, baton... e claro tinha de dar num post.

Cuidar da nossa imagem é fundamental e nos dias de hoje costumo dizer que não há mulheres feias, o cuidado com a aparência física passou a estar no número um da lista de prioridades femininas.

Engana-se quem ainda acha que o aspeto não conta, talvez se esqueçam que "não há uma segunda oportunidade para criar uma primeira impressão" e que de facto uma aparência cuidada faz toda a diferença.

 

Focando-nos no tema no post, e mais propriamente no olhar que é o espelho da alma, como se diz por aí, a escolha o rímel certo mediante o efeito que pretendemos faz uma grande diferença.

Quer seja para alongar, dar mais volume ou separar, o ideal será escolher sempre um rímel preto ou então aquelas máscara que trazem dois aplicadores, um branco como primer para dar volume e um preto para passar por cima.

Outra forma de potenciar mais o olhar será utilizar um revirador de pestanas 3 segundos antes da colocação do rímel, em 3 zonas (na raiz das pestanas, para as alongar e aumentar o seu volume, a meio e mais acima).

 

Em modo poupança outro truque interessante será guardar o rímel antigo que servirá como primer para dar volume. Antes de utilizar o revirador de pestanas, aplicamos cerca de duas camadas do rímel antigo e deixamos atuar para posteriormente usar o revirador e aplicar a máscara nova.

A aplicação do rimel deve iniciar pelas pestanas superiores, desde a raiz, fazendo movimentos tipo zig zag até às pontas para dar volume e separar as pestanas. Repetimos o processo nas pestanas inferiores também desde a raíz.

 

Se as vossas pestanas forem finas e pequenas, podem colocar corrector num pente para sobrancelhas e aplicar na ponta das pestanas para engrossar antes de colocar o rímel.

 

Devemos passar três camadas de rímel no mínimo, com intervalos entre elas enquanto aplica o resto da maquilhagem. Para ser perfeito o melhor seria sobrepor uma máscara de alongamento, uma de volume e outra de definição. Passar a mascara de pestanas várias vezes seguidas não dá efeito pretendido pois o produto ainda esta humido.

 

Quando removermos o rímel com um bom desmaquilhante, eu gosto de usar óleo de coco pois elimina na perfeição assim como hidrata, outra dica depois da limpeza será colocar vaselina para as pestanas se tornem mais fortes e longas. 

 

São tudo pequenas estratégias para que possam potenciar os vossos produtos e as utilizações, pois de nada vale um produto dispendioso se não o soubermos trabalhar devidamente. Espero que estes truques resultem com vocês, que tenham contribuído para que o vosso olhar se torne mais sedutor e vos torne ainda mais gatíssimas  ;) 

 

 

Cosmética natural livre de químicos

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E se pudesses cuidar do teu corpinho sem químicos?

Já pararam para pensar a quantidade de químicos a que o vosso corpo esta sujeito todos os dias? Seja por que via for, inalação, ingestão, aplicação direta na pele...estamos em constante contacto com eles e estão por todo o lado.

Que tal se pudéssemos reduzir esta quantidade de químicos no nosso corpo, a começar pela nossa pele, adoptando pequenos gestos amigos da nossa saúde, dos animais e do planeta?

 

Não podemos mais fingir que não sabemos de onde surgem as doenças, que não sabemos porque é que o planeta está a morrer, a ignorância hoje em dia é fruto da nossa preguiça e para que estejamos mais e melhor informados basta querermos. Apenas um click é necessário para temos toda a informação e deixarmos de ser meros espectadores inconscientes. Abençoado senhor GOOGLE!

 

Não é de todo fácil enveredar por um caminho onde remamos contra a maré e nos desviam constantemente do nosso percurso pela busca de uma vida mais saudável. É necessária persistência e resistência para não nos deixarmos cair na tentação mundana onde todos fazem igual e fazem errado.

 

Esta consciência não se costrói de um dia para o outro, é gradual. É nesta direção que eu quero seguir, na procura de substituir tudo o que for possível por uma vertente mais natural, mais vegetal, mais caseira e livre tudo o que pode obstruir o meu organismo e prejudicar o meu corpo, o meu templo!.

Só porque eu mereço!

 

Neste meu percurso, tive o prazer de conhecer a Sandra, que gentilmente me ofereceu uma Mini Facial com uma gama de produtos naturais, dos quais fiquei fã. Admito que não foram só os produtos, foi a energia transmitida pela aromaterapia durante a sessão, pelos mantras que ecoavam de fundo, pela massagem de cristais, pela própria pessoa e ambiente de relaxe. 

É sem dúvida aqui que quero estar, rodeada de gente boa, de partilha e energia positiva em comunhão com o mundo e com o que nos faz sentir bem e relaxados.

 

 

 

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Estou a abandonar os meus antigos produtos (embora também com uma vertente mais natural) para optar por estes da Esential´arôms. Existem gamas para os vários tipos de pele, sendo que no meu caso é para pele mista e acneica. Produtos estes 100% naturais, sem alcool, voltados para as plantas aromáticas, com óleos essencias, que respeitam a natureza e a nossa pele.

 

Para iniciar esta gama, para já optei por três produtos: o tónico, a água floral de lavanda e o creme de dia com proteção solar. Vou continuar a lavar o rosto com o meu sabonete de argila e a aplicar o tratamento natural com óleos essenciais antes de dormir. Posteriormente irei introduzir outros produtos para contorno de olhos e lifting.

 

 

 

 

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Uso o CLEANTONIC Purificante num disco de algodão para limpar as impurezas do rosto, pele e olhos. Este produto combina uma selecção de frutas ricas ácido múcico que tem a capacidade de capturar os metais pesados na pele.
Limpa, regula o sebo nutre a pele, facilitando a remoção dos restos de maquiagem, oleosidade e poluição. (apróx. 20€)

 

De manhã, após lavar o rosto aplico a água floral de lavanda em spray. É uma espécie de tónico facial que regula o sebo, é anti-séptico, descongestionante, cicatrizante e refrescante. (apróx. 13€)

 

Após a água floral aplico o creme de dia com extrato natural de azeite, atua nas camadas mais profundas da pele que proporcionam equilíbrio e regulam a pele oleosa. (apróx. 30€)

 

Podem consultar mais sobre os cosméticos mais adequados ao vosso tipo de pele, as suas propriedades e ingredientes nos site da Esential´arôms.

 

Nós por cá vamos continuar na busca por uma vida com mais respeito por nós mesmos e pelo ambiente que nos rodeia. Motivo para dizer, não percam os próximos episódios!

 

 

 

Tratamento natural para o acne

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Sou uma eterna jovem, a adolescência teima em não me abandonar e por isso sou perseguida com tudo o que tem direito... estou a falar principalmente do acne e dos pontinhos negros.

Convivemos de mãos dadas à vários anos, mas tenho plena consciência que a verdadeira culpada sou eu, por não me desapegar de velhos hábitos como mexer nas borbulhinhas ou ter uma alimentação menos apropriada.

 

Como dizia um médico dermatologista que consultei: "atem-lhe as mãos!"

 

Não só de borbulhas a minha pele é composta, mas de marquinhas que crio por espremer tudo o que é espinha e ponto negro. Marcas estas até de unhas, para verem a gravidade da coisa. É tão natural fazê-o que nem dou por mim, será certamente consequência das ansiedades do stress. Aconselho vivamente aos leitores a não tentarem isto em casa para bem da preservação da vossa beleza!

 

"Olhem para o que eu digo e não para o que faço" é o lema um pouco triste mas é a realidade. Para combater esta pele acneica, nada melhor, na minha perspetiva do que optar por produtos naturais e reparem que são anos a experimentar de tudo.  Descobri com uma terapeuta de medicina chinesa esta receita simples que pode ser muito eficaz quando aplicada à noite antes de dormirmos, deixando que o nosso descanso trate do resto.

Sinto verdadeiras melhorias quando o faço, principalmente quando tenho a minha pele toda em erupção. Se cumprirmos isto à risca (coisa que não faço) acredito mesmo que termos aqui a verdadeira salvação.

Posto isto e passando à ação, após lavarmos o nosso rosto (eu uso sabonete de argila), aplicarmos os desmaquilhantes e tónicos calmantes, colocamos o preparado de óleos essenciais que pode ser usado em varias utilizações. Misturamos num recepiente (tipo um frasco) os vários óleos e aplicamos diretamente na pele.

 

 

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Ingredientes:

 

 

5 gotas de Óleo essencial de alecrim

8 gotas de Óleo essencial de lavanda

10 gotas de Óleo essencial de erva de chá

15 ml de óleo de Sésamo ou azeite

 

 

 

Eu noto melhorias significativas no meu rosto, sinto um efeito calmante e as borbulhinhas rebeldes começam a desaparecer. É ótimo o efeito saudável visível na pele, principalmente na minha que é hiper mega sensível.

Se podemos optar por alternativas mais saudáveis, porquê continuarmos a entupir o nosso sistema com químicos prejudiciais à nossa saúde?

 

As pegadas da coelha na busca de uma vida mais natural, mais harmoniosa e com mais amor por nós, pelos seres que nos rodeiam e pelo planeta.

 

 

 

 

 

Cuidar da pele com produtos de origem vegetal

 

Nesta busca por um estilo de vida mais saudável, quer na alimentação quer nos cuidados de corpo, visitei  espaços especializados nesta onda mais natural onde encontrei esta gama de produtos que tenho usado e que tem trazido bons resultados para a minha pele. Estou a falar-vos da marca de cosmética alemã Dr. Grandel, de origem vegetal que podem encontrar nos ervanários e mesmo no Celeiro.

 

Apresento-vos três dos produtos de rosto, que no me entender são os essenciais desta gama: o Soft Tonic, o Contour Bal e o Azulene.

Na remoção da maquilhagem uso o mítico óleo de coco, deixo a pele absorver bem, por vezes vou realizando outras tarefas para que os produtos não se misturem. Posteriormente aplico o Soft Tonic e deixando atuar por uns minutos, coloco o contour balm na zona dos olhos e do contorno de lábios e espalho o Azulene no resto do rosto.

Estes são produtos adaptados para a minha pele que é mista e muitas vezes oleosa até dizer chega, é um escorrer de sebo, minha nossa. No que toca ao contorno de olhos e lábios, uso para prevenir a chegada das rugas mais vincadas de expressão.

 

 

 

 

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Tónico para o rosto, pescoço e colo

 

Este tónico calmante e hidratante para o rosto, não possui álcool e é adequado a todos os tipos de pele.

Produz uma sensação de pele relaxada e acalma peles sensíveis.

Basta aplicar num disco de algodão uma pequena porção e aplicar na pele limpa.

Preço: apróx. 25€ 



 

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Contour Balm cuidado de olhos e lábios 
No contorno dos olhos e lábios este produto suaviza e endurece, reduz rugas e sinais de fadiga.
A pele dos olhos e lábios parece mais jovem , mais fresca e mais relaxada. Aplica-se de manhã e à noite, após a limpeza.

Preço: apróx. 20€
 


 

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Creme de dia e de noite, calmante para as peles com problemas

 

 

A Linha PHYTO CARE é uma linha à base do gérmen e do farelo de trigo e este produto em específico possui  substâncias extraídas da camomila e do gérmen de trigo, para o cuidado da pele com problemas.

Normaliza a pele, aumenta o nível de hidratação e protege das influências negativas do meio ambiente.

 

Deve ser aplicado de manhã e à noite na pele limpa e pode ser usado em locais específicos como borbulhas.

 

Preço: apróx. 30€ 

 

 

 

 

Esta marca possui vários produtos feitos a pensar nas diferentes peles e idades das mulheres, basta aconselharem-se junto a um especialista para vos indicar quais os melhores  adquirir.

Cuidem-se  e mimem-se princesas!

 

 

Solução para por o intestino a funcionar

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Se vocês fazem parte do tipo de pessoas que vai de férias e fica dias e dias a acumular conteúdo, a ver a barriguinha crescer, bem vindos ao grupo. É frustrante sentir a barriguinha ao dobro ou triplo do tamanho principalmente quando estás a estriar o novo biquíni.

 

A vontadinha que dá é mesmo de correr para a farmácia pedir Dulcolax e acabar logo com o mal pela raiz, mas isso só iria agravar, pois não estamos a ir ao fundo problema..

 

Uma das coisas que descobri nas pesquisas é que o intervalo para eliminação das fezes pode ir de três vezes por dia a três vezes na semana sem que isso seja considerado anormal.

Por cá estamos de férias e o corpinho já se enquadrou neste modo de preguicite aguda, tendo decidido trabalhar a meio gás. Ora então para tratarmos deste assunto antes que saia daqui com uma pancinha à Fernando Mendes, ficam algumas dicas a aplicar:

 

 

 

Fibras solúveis

Para regular o intestino devemos comer mais alimentos crus e investir nas frutas como maçãs, morango, polpa de maracujá, verduras, aveia, cevada, leguminosas (feijão, lentilha, soja, grão de bico), farelo de trigo e farelo de aveia.

 

 

Fibras insolúveis

Aumentam o bolo fecal e aceleram o tempo de trânsito intestinal, retêm água e deixam as fezes macias.

São eles: grãos integrais, farelo de trigo, soja, centeio e verduras são boas fontes de firas insolúveis.

 
 

Beber água

As fibras insolúveis retém água por isso convém que ao consumir fibras se beba também muito pois o intestino pode ficar ainda mais preso. 

 

 

Investir nos alimentos probióticos

Estes, contêm bactérias que são ótimas para o funcionamento do intestino pois diminuem a formação de gases e ajudam à formação do bolo fecal. São exemplos disto os iogurtes e leite fermentado .

 

 

Mastigar bem

Triturar bem os alimentos facilita todo o restante processo do organismo.

 

 

Respiração profunda

Os movimento da entrada e saída profunda do ar fazem uma massagem interna nos seus órgãos, por isso toca a praticar exercício físico a pensar na respiração.

 
 

Fazer caminhada

Ao fazermos exercício físico, no caso da caminha cerca de meia hora por dia, estamos a estimular o intestino. Devemos fazê-lo principalmente após as refeições para massajar os órgãos internos.

 

 

Não apertar as vontades

 

Se não respeitarmos os timings as fezes se acumulam-se e o intestino vai absorvendo a água contida nelas, o que dificulta a defecção posterior.

 
 

 

Evitar os laxantes

Os problemas causados pelo uso  prejuízos do uso são irreversíveis e viciam. 

 

 

Agora é por em prática tudo direitinho e rezar para que o corpinho faça a sua parte.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  38. N
  39. D