Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

As pegadas da coelha

"Transforma-te na tua melhor versão"

10 estratégias para mudar a tua vida em 2017

 

FullSizeRender.jpg

 

 

 

Desafio-vos a começarmos juntos a trabalhar e a fazer de 2017 um ano de tirar o fôlego! Para que os nossos desejos e sonhos se tornem realidade não podemos adiar mais a nossa ação, temos de começar hoje a fazer acontece-los um bocadinho de cada vez, numa caminhada step by step até ao sucesso.

 

Quantos de nós já chegam ao fim do ano, olham para trás e não concretizaram o que tinham desejado na viragem do ano? Quantos de nós cumpriram em Janeiro os votos a que propuseram no dia 31 do ano passado? Quem nunca sentiu a sensação de frustração por mais uma vez não viver o que desejou?

 

Chorar no leite derramado não vai solucionar os nossos desejos, resta-nos mudar, fazer por alterar este resultado, comprometermo-nos agora mesmo a dar pequenos passos para nos mantermos focados e alinhados com aquilo que escolhemos ser e aquilo que queremos para nós

 

Preparei uma lista simples com alguns truques que nos ajudam a manter a chama acesa, aquela vontade de lambuzar cada dia, senti-lo como mais uma oportunidade renovada para fazer mais e melhor.  

Seguem então dez dicas fantásticas que vão transformar o teu ano:

 

 

- Escreve uma lista de conquistas

 

Um inventário com as tuas 25 vitórias de 2016, desde as mais simples conquistas do teu desenvolvimento pessoal àquilo que te deixou mais feliz.

 

 

- Desenha o teu ano novo perfeito

 

Vamos colocar-nos no corpo de uma criança maravilhada, pegar num papel e em lápis de cor para traçar o nosso ano novo ideal com detalhes corajosos. Não vale pensar pequeno!

 

 

- Define prioridades mensais

 

Do outro lado do papel ou então no nosso caderninho de sonhos, descrevermos as 5 prioridades de cada mês, sejam elas pessoais ou profissionais. Esta ferramenta é útil para nos mantermos em alerta, fazermos revisões regulares àquilo a que nos propomos atingir.

 

 

- Tem uma vida detox

 

Afastemo-nos de tudo o que nos consome energia, pessoas negativas, atividades e ambientes que não gostamos.

 

 

- Dedica 60 minutos do teu dia a aprender

 

Agendar um momento no teu dia  para evoluir, aprender e crescer em termos pessoais. Permite-te esse direito de investir em ti, progredir e programa os próximos 90 dias. As coisas que são agendadas são as que são feitas.

 

 

- Faz a tua colagem ideal

 

As imagens seduzem a nossa mente subconsciente. Se queremos ir de férias para a Grécia, coloquemos imagens do país, do hotel que queremos ficar, o que vamos comer. Podemos fazer isto para todas as ambições básicas para os próximos 12 meses e coloquemos a colagem num sitio visível para que possamos estar em contacto com ela várias vezes e modelar o nosso comportamento.

 

 

- Faz um passeio reestruturante

 

Caminhar pela natureza é um dos hábitos das pessoas mais criativas e produtivas. Esta caminhada regeneradora serve para reflectirmos sobre a vida, é um momento connosco mesmos para deixar sair as coisas menos boas do nosso dia, perdoar quem nos magoou, afinal fizeram de nós ainda mais fortes. É importante que este seja um momento para deixar ir o que não nos acrescenta mais, mas que nos levou até onde estamos agora. Promete nesta caminhada que irás lutar pelos nossos planos.

 

 

- Cria a tua oração da manhã

Cria a tua oração pessoal com três parágrafos, como se fosse um mantra para te lembrares de como estar na tua melhor versão, como desejas viver este novo dia e como te queres apresentar ao mundo.Isto para recodificares e orientares sistematicamente a tua vida. Devemos recitar em voz alta ao acordar para afastar a negatividade e nos tornarmos aptos e audazes para enfrentar o novo dia.

 

 

- Respira!

 

A vida é demasiado curta para ser muito séria. Existem sempre precauços, altos e baixos fazem parte do nosso percurso e temos de os aceitar como algo natural, para que nos momentos menos bons saibamos valorizar o quão de bom esta vida também já nos ofereceu. Apenas respira... e continua a fazer o teu melhor...grandes bênçãos surgirão no teu caminho.

 

 

 - Vive os teus sonhos mentalmente

 

Antes de dormir, Imagina os teus sonhos como se estivesses a realiza-los, mentaliza-te para o grandioso acontecimento: "a minha meta esta a chegar, estou cada vez mais perto e eu mereço alcança-la!

 

 

IMG_6476.JPG

 

 

 

Espero que estas dicas ajudem a vocês se tornem mais realizados, que descanse as vossas mentes ansiosas, vos foque naquilo que realmente faz sentido e traga magia às nossas vidas. Que vos faça mais gratos, mais felizes, mais tranquilos.

Espero que sobretudo vos dê motivação e vos faça sonhar.

 

 

  texto inspirado em Robin Sharma

 

 

 

Carta de uma jovem de 86 anos

 

Se eu tivesse de viver a minha vida de novo, ousaria cometer mais erros da próxima vez.

Seria mais relaxada.

Seria mais flexível.

 

Seria mais tola do que fui nesta viagem.

Não levaria as coisas tão a sério.

Correria mais riscos, conheceria mais lugares, escalaria ais montanhas, nadaria em mais rios.

Comeria mais gelados e menos leguminosas.

Talvez tivesse mais problemas concretos, mas teria menos problemas imaginários.

Afinal, fui uma dessas pessoas sensatas e equilibradas, hora após hora, dia após dia.

 

Tive os meus momentos, é claro.

Só que se tivesse de fazer tudo de novo, teria mais momentos assim.

Na verdade, tentaria não ter outra coisa - apenas momentos, um a seguir ao outro em vez de viver tantos anos à frente de cada dia.

Fui uma dessas pessoas que nunca vai a parte nenhuma sem um termómetro, uma botija de água quente, uma capa e um para quedas.

Se pudesse fazer tudo de novo, levaria menos coisas. 

 

Se tivesse de viver a minha vida outra vez, começaria  andar descalça mais cedo na primavera e continuaria assim pelo outono.

Iria a mais bailes, andaria mais em carrossel e colheria mais margaridas,.

 

 

Nadine Stair

 

 

Como alcançar os nossos desejos em 2017?

IMG_5856.JPG

 

 

 

 

 

Chegadas as últimas horas deste 2016, surge o bichinho da ansiedade de planear o novo ano, entre promessas e mais promessas que muitas vezes caiem por terra.

 

A maneira mais poderosa de orientarmos a nossa vida é obrigar-nos a agir e por isso desafio-vos a entrar no novo ano com uma decisão sobre as vossas vidas. A questão que se coloca é:

 

 

Como projetar a nossa vida para que os nossos objetivos não morram na praia?

 

 

O primeiro passo será definir objetivos para a vida de sonho é parar de estabelecer metas que nos trazem uma vida indesejada. Normalmente as metas que definimos para nós baseiam-se no destino e não no caminho que fazemos: quero uma casa, quero um BMW, quero ser diretor.

 

...e que tal escolhermos um objetivo com o intuito de criar e desfrutar do percurso?

 

Ao invés de estarmos a projetar um fim, pensemos antes em como direcionar a nossa vida. Foquemo-nos nas coisas que vão fazer desta viagem uma maravilha:

 

  • Como quero gastar o meu tempo?
  • Que atividades diárias me fazem querer sair da cama?
  • O que quero aprender?
  • Com quem quero estar?
  • Com quem quero falar?
  • Com quem quero colaborar?

 

Depois de termos estas respostas bem definidas, aí sim podemos pensar em estabelecer o objetivo onde tenhamos de percorrer esta magnifica viagem até o alcançar, isto é, um caminho onde a busca do fim se torna a vida que procuramos.

Com o trajeto correto, o fim passa a ser secundário para que a própria busca nos dê a vida que pretendemos.

A ideia é que adoptemos um percurso que mude a nossa vida e não esperar por um objetivo que o faça. Após o caminho calcetado, aí sim, projetar um foco que nos oriente.

Faz sentido para vocês?  

Para mim esta visão faz muito mais sentido do que pensar apenas no resultado final e de certa forma é mais facilitadora e torna-se menos forçada e subjetiva.

 

Este percurso não tem de ser linear, pode ser reajustado à medida que vamos caminhando. Se não nos propusermos a definir um padrão e uma base para o que estamos dispostos a aceitar na nossa vida, será muito fácil cair numa qualidade de vida muito inferior à que merecemos.

 

A nossa vida é tão curta e valiosa para usufruirmos de menos do que aquilo que merecemos. Tenhamos a coragem de assumir o que realmente queremos para nós e a nossa verdadeira identidade:

 

"Este é quem sou. É esta a razão de ser da minha vida. E isto e o que vou fazer. Nada me vai impedir de alcançar o meu destino. Não me será negado!"

 

 

Vê-mo-nos em 2017 com a nossa melhor versão! Um xi ♥ daqueles apertadinhos que sabem pela vida.

 

 

A gratidão como modo de vida

IMG_0740.JPG

 

 

 

"O essencial é invisível para os olhos, só se pode ver bem com o coração."

 

 

 

Não haverá época mais propicia para pensar no tema Gratidão do que esta. Tempo de balanços do que correu bem, menos bem, dos desvios de percurso, de perspetivar o novo ano que está a porta.

 

Olhar para o nosso percurso com gratidão foca-nos naquilo aquilo que temos e que realmente vale a pena, deixando de lado o que ainda supostamente nos falta, desviando-nos da onda de negatividade e estivermos orientados para agradecer ficamos mais aptos para resistir ao stress do dia a dia. 

 

Certamente que todos os dias recebemos mais do que damos, a lista é infindável, desde o que comemos, à capacidade de ter um emprego, de termos família, de nos deslocarmos... É claro que praticamente sempre poderíamos estar melhores, mas o facto sermos gratos no momento dá-nos asas para novos rumos na nossa vida.

Precisamos estar atentos para que este processo de gratidão possa funcionar, aplicando-o nas pequenas coisas do nosso quotidiano (ter dormido numa cama confortável, ter feito uma refeição saborosa, ter colegas prestáveis...).

A velha história que dinheiro não traz felicidade tem a sua fundamentação, ou então por esta ordem de ideias todo o rico seria feliz. Não existe sim felicidade plena sem gratidão. 

 

 

Que tal praticarmos esta gratidão como um modo de vida?

 

 

Valorizando as coisas boas da nossa vida estamos a direcionar a nossa energia para o que realmente importa, é ganho de paz!

Agradecer as experiências passadas que nos trouxeram até onde estamos hoje é o passo para perdoarmos e nos libertarmos do sentimento de vitimização e da negatividade, faz-nos viver com mais satisfação, alegria e dá-nos mais confiança.

 

Estamos a falar de uma escolha consciente entre ver as maravilhas da vida ou as desgraças. A mente apenas processa um assunto de cada vez por isso desviar a atenção para a felicidade é um ato de mestria.

 

Manter este estado é um desafio constante, é importante encontrarmos momentos na nossa vida acelerada para contemplar o aqui e agora. Aceitar as coisas como são e ambicionarmos fazer diferente é o caminho. Este processo auxilia também no perdão ao nosso critico interior que constantemente é o nosso maior sabotador.

No dia-a-dia tomamos muitas vezes por garantido tudo o que recebemos e pior do que isso é o facto de encontrarmos defeitos.

A comparação com o exterior é outro entrave a este estado de felicidade, ao invés disso a comparação que é feita deverá ser apenas connosco mesmos, com o que já fomos, o que tivemos e onde estamos.

 

 

Estratégias para ser mais grato:

 

  • Escrever antes de dormir num caderno próprio todas as coisas boas que temos e vivenciamos hoje, desde as coisas mais simples como uma musica que se ouviu e nos tocou.

     Ps: não vale agradecer sempre as mesmas coisas e tem de ser de coração!

  • Identificar pensamentos ingratos e transforma-lo em pensamentos gratos
  • Lembrar do pior em comparar com o que nós temos 
  • Começar o dia com frases de gratidão e torna-las o nosso mantra 
  • Ter um objeto de gratidão que nos faça lembrar, seja um post-it, uma mascote ou lembretes no telemovel
  • Imaginar que perdemos as coisas que damos como certas (casa, capacidade física, um familiar, um amigo) e depois imaginemos receber isso tudo de volta.

 

 

Agradece as coisas boas e às pessoas que acrescentam magia aos teus dias, carrega coisas boas no teu peito e procura ser a flor que brota em solo cada vez mais seco e espinhoso. 

 

 

O que te comoveu hoje?

O que ou quem te inspirou hoje?

O que te fez sorrir?

 

 

 

 

Aceita o que vem...

 

IMG_5506.JPG

A nossa vida não é um percurso de Harley Davidson na Route 66, com os cabelos ao vento num cenário de filme. Talvez se assemelhe mais a um passeio domingueiro pelas estradas nacionais num para arranca de um percurso esburacado. Não existe felicidade constante, não existe estado de bem estar a todo o momento e nem sempre as condições são as que mais desejaríamos. Perdemos coisas e pessoas, a conjuntura nem sempre é a mais favorável e o que esperaríamos. Ficamos muitas vezes ressentidos, deprimidos, ansiosos, sem chão e a chamada paz de espírito.

 

É nesta fase que o desafio entra, o caminho para o desenvolvimento pessoal e o culto de uma mente sã e ponderada. A compreensão/aceitação é um processo importante para ultrapassar estas situações que nos são menos convenientes ou dolorosas.

 

Se não passarmos pelo mau, não valorizaríamos o bom.

 

Este trajeto de precauços e desvios provocados por obras na via são essenciais para o conhecimento de novos atalhos/modos de fazer e de outras formas para alcançar a felicidade. 

 

As chamadas sacudidelas da vida quando nos tentamos agarrar a algo ou alguém. Mesmo quando a situação não é a que desejaríamos o importante é retirar daqui as lições que nos vão fazer crescer. Estas tarefas árduas que nos colocam à prova são um desafio emocional à nossa capacidade de adaptação.

 

 

A vida é de extremos, é bipolar, experimentamos as delícias do amor e as amarguras do desgosto, os opostos irão fazer-se sentir e farão sentido.

O ser humano naturalmente sente, é normal a tristeza, o desánimo, no entanto, saber aceitar o que nos acontece ajuda a enfrentar os momentos difíceis e abranda esta dor emocional.

 

Open your mind!
 

Assumir o controle sobre a reação aos acontecimentos e decidir o que sentimos relativamente ao que nos acontece é o verdadeiro desafio e a arte de uma mente inteligente. Aceitar o que não podemos mudar é a base para seguir e transformar as nossas vidas. Lutar contra uma realidade intransponível será um desgaste de energia prejudicial

 

Percebamos que por mais custoso que nos possa parecer em determinada situação a perda ou o desapego vai fazer-nos evoluir e valorizar.

 

Quando falo em aceitarmos a realidade não me refiro a resignação, em baixar a cabeça e continuar em frente, falo antes de encarar a realidade e saber experiênciar o impacto das emoções de modo assertivo

 

 

Aceita o que te acontece e transforma-o a teu favor!

 

 

 Quando não toleramos uma situação, quando as coisas não são como desejamos não devemos nos colocar numa posição de vitimização, de lamentação. É importante saber viver sem que isso nos afete de forma exagerada, conseguir canalizar a nossa energia para outras áreas, para novos rumos.

Nem tudo pode ser como esperamos, nem todos podem ser iguais a nós, daí a aceitação ser nossa melhor aliada para que consigamos transformar o futuro  e vivermos com mais serenidade e menos ansiedade. 

 

Abrir as nossas mentes para novas possibilidades, ainda que o ambiente que nos rodeia não seja o que desejamos, podemos sim semear hoje para colher amanha.

Todos temos o poder de criar e mudar a nossa vida e podemos fazê-lo já, sem depositar no outro ou naquilo que nos acontece a responsabilidade para que o amanhã não seja melhor.

 

O primeiro obstáculo começa com o nosso auto-conhecimento, saber quais as minhas virtudes, o que tenho a melhorar e assim consigo mais facilmente saber o que os outros esperam de mim e qual o meu limite.
 

Muitos de nós não dão o que gostariam de si aos outros, por imposição do regime social ou apenas por auto-sabotagem. É necessário que observemos com cautela que tipo de pessoa estamos e que tipo de pessoa gostaríamos de ser. Se não estamos a ser completos nos relacionamentos não nos doamos por completo.

 

Valerá a pena viver uma vida sem sermos inteiros? Sem nos dar-mos por completo? Subsistir ao invés de existir em toda a sua plenitude e com tudo o que temos direito? 

 

 

 

“Cada um dá o que tem no coração, e cada um recebe com o coração que tem.”

Oscar Wilde

 

 

Quando exigimos dos outros atitudes e posturas, não deveríamos também nós exigir as mesmas coisas antes de apontar o dedo ao próximo?

 

Se partir do princípio que a única pessoa “controlável” por mim sou eu mesmo, qual o sentido de tentar mudar o outro? 

Vamos fazer o exercício de voltar-nos para nós o pensamento e nos focarmos no que temos e no que podemos de fato oferecer aos outros. Enxergar quem está ao nosso lado com olhos mais doces e menos críticos, entender que cada um tem o direito de nos julgar como entender, mas nós temos o dever connosco mesmos de sermos melhores.

 
 
 
 
 
 

 

O nosso corpo é o inconsciente visível

hjkç.JPG

 

 

 

Psicoterapia Corporal, o que vem a ser isto?

Por mera curiosidade, tive a oportunidade de frequentar um workshop  sobre este tema, o qual me deixou o bichinho para explorar um bocadinho mais sobre esta terapia, sobre a forma como as nossas vivências ficam impressas na nossa mente e são transportas para o corpo.

 

Wilherm Reich, discípulo de Freud apercebeu-se que o ser humano é como uma unidade psicossomática, onde o corpo e a mente são um sistema integrado e o reflexo um do outro. O corpo é o espelho das nossas emoções e o contrário também se verifica.

 

 

 O corpo, palco das emoções

 

 

 

Reich diz-nos que as repressões e angústias sofridas por nós ao longo da nossa vida se refletem no plano psicológico mas também no corpo traduzindo-se num enrijecer dos músculos e num processo conhecido por encouraçamento.

 

 
A couraça, que é constituída para reprimir emoções, acumula este fluxo de energia, surgindo assim as regiões com déficit de energia, bloqueios hipo-orgonóticos) e regiões com êxtase energética, (bloqueios hiper-orgonóticos).
 
 
Este encouraçamento pode ter início precocemente, mesmo na vida intra-uterina, podendo depois ser reforçado por exemplo por eventos traumáticos durante a infância (mesmo os aparentemente mais simples), o relacionamento com os nossos pais, pessoas próximas, grupo de pares, até aos dias de hoje.

 

 

 

Somos manifestações de uma energia, que tomou forma, que se condensou num corpo.

 

 

 

Quando na vida perdemos o sentido de ser, de existir, como quando ocorrem os rompimentos afetivos, a saída de um emprego, um acidente, a morte de um ente querido, aí deveriam entrar em ação os nossos traços de caráter, que são fundamentais para nos ensinar a lidar com cada situação da vida, seja ela qual for.

 

É preciso tomarmos consciência dos nossos bloqueios, das nossas couraças, ter em conta os nossos traços de carácter, como funcionamos em cada situação da vida, para adotarmos traços mais saudáveis, impedindo que novos bloqueios se formem para podermos ter uma vida mais saudável tanto no aspecto físico quanto emocional.

 

 

 

O meu corpo é o meu comportamento, o que penso, o que realizo...

 

 

 

Na psicoterapia corporal trata-se este sofrimento emocional e considera-se o corpo e mente como uma unidade que deve ser tratada em consonância uma vez que nossas emoções se expressam ou se retém através do nosso corpo.

Somos ensinados desde cedo a contemos emoções e é esse "guardar" que o bloqueio se dá, quando estas emoções não tem a oportunidade de se expressarem como forma de alívio vão gerar sofrimento emocional. Isto significa que existe um ciclo de carga onde não é realizada a descarga, o movimento fica interrompido e reprimido.

O corpo e a postura têm uma relação íntima com os mecanismos de defesa e com as fases de desenvolvimento emocional (curvatura nas costas, ombros encostados às orelhas, afundamento do peito....). O corpo é um mapa perfeito da psique, é uma expressão do inconsciente, sentimentos/emoções que não puderam ser expressos.

 

 

 

O Eu é antes de mais um Eu corporal. 

 

 

Há uma relação direta entre os traços corporais e o jeito de ser de uma pessoa, tipo de relacionamentos, os seus afetos predominantes, crenças internas, a sensibilidade do seu próprio corpo, imagem corporal, identidade, sexualidade, etc.

  

É interessante verificar como ainda temos aquela criança ativa dentro de nós, que pensávamos nós ter ficado lá no passado. As modalidades relacionais que se estruturaram na infância fazem parte do repertório automático no dia a dia do adulto. Quando reclamamos, estamos a ser boicotandos pelo outro eu que nos habita e que esta profundamente associado com a vida emocional infantil, a criança que há em nós.

 

Na infância o ego é mais frágil, mas com o desenvolvimento natural estes mecanismos defensivos poderiam ter sido atenuados. As couraças são nada mais que mecanismos de proteção necessários para a integridade do ego ou da vida. O corpo adapta-se a estas memórias reprimidas.

Assim a couraça vai construindo um campo de coisas percebidas pela pessoa, organizando valores, um jeito de ser e responder às situações, e principalmente, uma visão de mundo.

Há partes do corpo que sentimos mais, outras menos ou até partes que nem sentimos. Sentindo mais o corpo, sentimos mais a angústia, a dor. 

 

 

No geral as couraças apresentam as seguintes funções:

 

  • Diminuem a vitalidade: respiramos menos, sentimos menos
  • Limitam a mobilidade e a motilidade,agimos e sentimos controlando, dá-se a diminuição e contenção das reações emocionais no corpo.
  • Estruturam o pensamento: crenças internas que reforçam as defesas: “Eu não mereço”, “eu não pertenço a este mundo”, “eu não confio em ti”.
  • Estruturam a percepção: não percebo em mim o que não posso sentir. “Isto não é meu, é dele”; projeção.

 

 

 

 

O nosso corpo é a história viva das nossas emoções e sentimentos.

Ao conhecermos e libertarmos as nossas tensões corporais, conhecemos e libertamos as nossas tensões psíquicas e vice versa. Somos corpo e mente.

 

 

 

O nosso corpo é o mapa que desenha o nosso destino.

Eu traço um destino para mim...

 

 

 

És um sapiosexual?

jhhh.JPG

 

 

 

 

Há quem discorde que inteligência é sinónimo de atração, mas eu cá sou da opinião que não dá para estabelecer relação com alguém que não seja possível trocar meia dúzia de palavras.

 

Num mundo onde "todos somos iguais" da roupa à maquilhagem, encontrar alguém que desperte o interesse para além do físico não é tarefa fácil.

Quem nunca deu de caras com aquela pessoa Uaaauuu e quando ela abre a boca só apetece parar longe?

 

Ser sexy não é ser bonito, não é o padrão de beleza estabelecido, tem muito mais a ver com o jeito, personalidade e inteligência.

O psicólogo Jorge Sequeira aconselha o abandono da versão KISS (Keep It Short and Simple) e passar a adotar o MISS  (Make It Smart and Sexy). Eu cá concordo plenamente e defendo que deveria ser moda a inteligência, sou um sapiosexual (sexualmente atraído pela inteligência).

 

O sapiosexual (sábio sexual) prefere um parceiro com uma boa conversa do que um com um corpo atlético, mas já dizia a minha mãe "se puder ser tudo" e eu também concordo com ela. A atração vem da inteligência, o que não implica eliminar os outros aspectos da pessoa. (eheheheh)

Sabem aquele tipo giro, bem cuidado fisicamente lá do ginásio, quiçá metrosexual, pois é, antes feio e inteligente do que definido e burro. 

 

Há ainda quem defenda que as pessoas mais espertas o são até nas questões mais intimas, sabem o que o outro gosta, esforçam-se para ganhar conhecimento e para que tudo melhore. 

 

Aqueles que admitem sentir atração pelo “interior”, pela capacidade intelectual, sentem-se estimulados e desafiados pela maneira de pensar do outro. 

 

Conversas interessantes, humor que vai mais além do habitual e o conhecimento sobre temas diversos são alguns dos fatores que acendem a chama da atração se algumas pessoas.

 

Um Sapiosexual apresenta algumas características fundamentais:

 

  • valorizam a inteligência e sentem prazer diante disso.
  • conversas filosóficas, políticas ou psicológicas.
  • buscam parcerias fortes, seguras, confiáveis e estáveis.
  • ninfomaníaco da mente, atraídos pela maneira como o outro pensa e pela sua visão do mundo.

 

 

A inteligência que nos interessa não é a inteligência monótona de nerd, é antes a "sapiência", sutil, que se revela nas entrelinhas, despretensiosa, de quem se revela aos poucos, sem se afirmar bruscamente. 

É a inteligência de linguagem, de quem sabe portar-se em qualquer discussão, de quem conhece boa música, de quem discute política mundial, filosofa sem ser monótono, de quem lê bons livros, vê bons filmes.

Não falo de génios, falo de gente minimamente interessante, de fala pensada e silêncio oportuno, pessoas equilibradas com aquela cereja no topo do bolo, que nos deixam gula por mais.

 

A inteligência que nos interessa é inteligência dosada, conveniente e charmosa, de gente com conteúdo!

 

 

 

E tu, tens qualidade de vida?

 

hhhh.JPG

 

 

 

O que faz a diferença na forma como as pessoas respondem aos desafios da vida?

 

A qualidade da nossa vida é a qualidade da nossa comunicação, a começar por nós próprios e depois com os outros.

 

As pessoas de sucesso não tem menos problemas do que as que "fracassam", embora eu defenda que fracasso não existe, mas sim tentativas e aprendizagem.

Não é o que nos acontece que faz de nós o que somos ou que distingue fracasso de sucesso, mas sim, a forma com interiorizamos e o que fazemos em relação ao que nos acontece.

 

"As coisas não mudam, nós mudamos" e a nossa capacidade de agir na vida esta relacionada com a capacidade que temos de controlar a nós próprios, ou seja, o nosso sistema nervoso. Conduzir o cérebro de forma a que este produza os resultados que desejamos.

A qualidade dos resultados que produzimos estão relacionados com o nosso sistema de crenças, pois quer acreditemos ou não que conseguimos fazer algo, vamos ter sempre razão. Está também associada à sintaxe mental, ou seja, como organizamos os nossos pensamentos e à fisiologia, a forma como respiramos, postura, expressões faciais, qualidade dos movimentos que determinam o estado em que estamos.

Para atingir os nossos fins, nada melhor do que começar por modelar quem já o conseguiu. Modelar não significa copiar, significa poupar esforços para atingir aquilo que outros já conseguiram, mas com o cunho da nossa originalidade. 

 

 

 

 "O encontro da preparação com a oportunidade gera a descendência a que chamamos sorte."

 

Anthony Robbins 

 

 

 

Pessoas excelentes colocam as situações a funcionar a seu favor. O significado que atribuímos aos acontecimentos nada mais são do que o que lhes damos.

Não podemos mudar nada no passado, podemos sim mudar a nossa visão para que nos traga algo de positivo no futuro. 

 

A felicidade e o sucesso não são o resultado do que temos, mas antes a forma como vivemos. A nossa qualidade de vida é o que nós fazemos com o que temos.

 

 

"Se recusarmos aceitar tudo o que não seja o melhor, muitas vezes conseguimos obtê-lo."

 

 

 

Baseado no livro: O Poder Sem Limites

 

 

Sete mentiras para o sucesso

IMG_4902.JPG

 

 

 

 

Sucesso, quem nunca o desejou? Mas será que sabemos qual o caminho a tomar para o alcançar?

Adelino Cunha, fundador da I Have the Power, com quem tive o prazer de aprender um pouco mais sobre PNL e Coaching tem uma visão muito clara sobre o sucesso. A forma como compreendemos e o que fazemos em relação ao que nos acontece é o que faz a diferença, pois as coisas não mudam, mas nós mudamos...

Parece díficil e não é fácil, mas para atingirmos o dito sucesso, tudo o que temos de fazer é :

 

1.º Decidirmos o que queremos;

2.º Decidirmos o preço que estamos dispostos a pagar;

3.º Pagarmos esse preço.

 

 

Existem mecanismos para chegar até este sucesso, mecanismos estes que envolvem:

 

  • Paixão♥,
  • Crença "quer acreditemos ou não, temos sempre razão",
  • Energia,
  • Poder de estabelecer laços,
  • Estratégia,
  • Clareza de valores,
  • Domínio da comunicação.

 

 

Para além destes mecanismos devemos considerar as mentiras para nos levar a este sucesso:

 

 

1.º Tudo acontece por uma determinada razão e com um propósito 

 

 

2.º Não há fracasso, há apenas resultados. "As nossas dúvidas traem-nos e fazem-nos perder o bom que frequentemente poderiamos conquistar por recusarmos tentar."

 

O que é que ousariamos fazer se soubessemos que não poderiamos falhar?

Se aprendemos através dos erros, porque não partir dos erros dos outros?

 

 

3.º Assumir a responsabilidade do que quer que aconteça. É uma importante via para avaliar o poder e matoridade da pessoa. "Eu sou responsável, eu resolvo o assunto"

 

 

4.º Não é necessário entender tudo para se ser capaz de utilizar tudo

 

 

5.º As pessoas são o seu maior recurso

 

 

6.º Trabalho é diversão

 

 

7.º Não há sucesso duradouro sem empenho, É necessário perseguir sem parar um objetivo, fazer o que for precisso.

Depois de o alcançar, ele próprio deixa pistas.

 

 

Não temos falta de recursos, são inesgotáveis, temos antes falta de controlo sobre esses recursos e esta tomada de consciência pode ser a chave para esta reviravolta nas nossas vidas.