Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

As pegadas da coelha

"Transforma-te na tua melhor versão"

Bolo sem farinha, leite e sem açúcar

IMG_2710.JPG

 

 

 

Descobri esta coisinha deliciosa e super saudável num jantar de convívio e foi a minha priminha mais recente Stephanie que confecionou este bolo sem farinha, açúcar e sem leite. 

Não há desculpas para não tomarmos conta do nosso corpinho e da nossa saúde. Basta um querer e um fazer, comprometermo-nos hoje a cuidar de nós!

 

Este bolo é de Banana com frutos vermelhos e digo-vos que estava um mimo por isso não resisti a pedir-lhe a receita para partilhar convosco.

 

 

Ingredientes:

 

 

🔸 6 bananas;

🔸 3 ovos;

🔸1 colher (chá) de canela em pó;

🔸 1/2 chávena (chá) de óleo (pode ser de coco);

🔸 1 chávena (chá) de aveia em flocos finos;

🔸 6 colheres (sopa) de compota de frutos vermelhos sem açúcar;

🔸 1 colher (sopa) de fermento em pó.

 

 

 

 

Modo de preparo:

 

 

🔸 1) pré aquecer o forno à 200-220  enquanto se prepara a massa batemos as bananas, os ovos, a canela e o óleo no liquidificador até a mistura ficar homogénea;

 

 

🔸 2) num recipiente colocamos esta mistura e acrescentamos a aveia e 2 colheres da compota e misturamos bem;

 

 

🔸 3) acrescentamos o fermento em pó e envolvemos;

 

 

🔸 4) colocar a massa em uma forma média untada e vai ao forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos a 160º.

 

 

 

 

 

Para a calda:

 

🔸 4 colheres da compota de frutos vermelhos

🔸 100 ml de água (Misturar numa panela, esperar ferver e desligar

 

 

 

Quando experimentarem, deixem o vosso feedback, quero saber mais sobre as vossas experiências com as receitas que vos disponibilizo.

Um bom fim de semana, docinho e super saudável!

 

 

Mais sobre a coelha

foto do autor

Pub

Parceiros

lista de parceiros

Vasculhar

 

Correio

Instagram

Facebook

Bloglovin

Follow

Baú

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D