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As pegadas da coelha

"Transforma-te na tua melhor versão"

Bebida natural para eliminar barriga

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O Verão está a chegar e aquele pneuzinho que nos propusemos a eliminar continua lá. Milagres não há, mas existe sim forma de acelerar este processo conjugado com exercício físico.

A água de SASS (Limão, pepino, gengibre e hortelã), pode ser um dos nossos melhores amigos nesta luta, pois ajuda-nos a reduzir o peso e a eliminar a barriga. A preparação da receita deve ser feita à noite, e só consumida no dia seguinte, para que ocorra a interacção necessária entre os ingredientes.

 

O limão é considerado um fruto com tantas propriedades medicinais sendo imprescindível para a preservação da vida e a sua longevidade. Ajuda na prevenção de inchaço e prisão de ventre, promove a limpeza do organismo, possui uma substância chamada limonemo que combate os radicais livres, ajuda na manutenção da hemoglobina e do colagénio.Actua como anti-séptico, é ico em vitamina C, potássio, fósforo, magnésio e enxofre. Para além isto tudo ainda tem propriedades alcalinizantes, desintoxicantes, anti-celulíticas e aumenta a resistência a infecções.

 

No caso do pepino, este possui propriedades digestivas, remineralizantes e hidratantes. Regula a temperatura interna corporal e é uma excelente fonte de magnésio e potássio.

 

O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e promove o bom funcionamento do sistema digestivo. Possui propriedades anti-virais e anti-fúngicas.

 

Por fim a hortelã, através das duas propriedades desintoxicantes, ajuda a eliminar as toxinas presentes na corrente sanguínea. Estimula a secreção biliar, acelera a digestão de gorduras e combate infecções gástricas.

 

Para a preparação desta relíquia, deixo-vos algumas notas:

 


Ingredientes:


•1L de água fria
•1 limão médio
•1 pepino médio descascado
•1 colher se sopa de gengibre moído ou cortado aos pedaços pequeninos
•10 a 12 folhas de hortelã

 


Preparação:

 

Comecemos por descascar o pepino, o limão e o gengibre.
Cortar o pepino, assim como o limão às fatias fininhas e o gengibre em pedacinhos pequenos.
Misturamos todos os ingredientes num jarro e deixemos repousar durante a noite no frigorífico.

No dia seguinte bebemos um copo desta água logo em jejum. O resto deverá ser consumido ao longo do dia, sempre que tenha sede ou fome. Também devemos beber 1 copo 30 min antes das refeições (almoço e jantar).

 

Espero que vos tenha ajudado nesta árdua tarefa de contra relógio para nos mantermos em forma nos dias de calor que já espreitam.

 

 

 

Cinco passos para transformar a tua vida

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Aqui vos deixo as fórmulas mágicas para que a vossa vida flua naturalmente e nos deixemos levar pela maravilha que é poder usufruir deste mundo. Para tal, precisamos de nos focamos e levar religiosamente à vante os seguinte pontos:

 

 

1. Estar atento aos nossos pensamentos todos os dias e perceber qual o que mais revigorou em nós. Se não gostas dos sentimentos que te assaltam mais frequentemente, propõe-te já a muda-los.

 

 

2.Olhar para o lado positivo fará com que atraias o lado bom da vida, assim o animo com que enfrentas os desafios diários muda a tua vibração. Há sempre algo positivo a reter, uma aprendizagem...

 

 

3. Mantermo-nos curiosos pelo saber. Questionarmo-nos sobre o que podemos aprender, que áreas explorar para me dar mais oportunidades.

 

 

4. Compromete-te com as tuas palavras, com aquilo que falas. Ser coerente, verdadeiro, realiza o que comunicas. Sê integro contigo mesmo, pois as palavras são o sopro da alma exposto ao mundo. É importante que tenhas coerência ética na forma como te expões ao mundo.

 

 

5. Responsabiliza-te, traz o poder para ti. Assume aquilo que és, assume os teus erros, escolhas, sê verdadeiro, liberta-te, empodera-te e muda a tua vida.

 

 

Estes são exercícios diários para praticarmos durante o nosso dia para que as coisas aconteçam e para melhor. A mudança traz aprendizagem, traz crescimento, traz um novo eu mais enriquecido e preparado.

Transforma-te na tua melhor versão!

Hoje o blog faz anos!!!

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As pegadas da coelha fazem hoje 1 ano de existência e é para mim um prazer ter criado este blog e poder escrever para vocês sobre as coisas que me apaixonam. Hoje, 13 de Maio, dia dos milagres, o ano passado era sexta feira treze, este ano o papa está cá a abençoar, o benfica vai ser campeão e o Salvador ganha o festival da canção. 

A pagina foi criada num dia de viragem e este ano a profecia repete-se e é o dia onde termino um projeto para iniciar outro. 

Aqui em direto do Human Fest em momentos de introspecção, aproveito para fazer um reset às minhas convicções e pensar naquilo que realmente me faz feliz.

Estou grata por todos os que alimentam a minha escrita, que deixam a sua mensagem de carinho, por todos os que lêem e por todos que tornam isto possível.  

Nas partilhas que tive no dia de hoje, saliento a mensagem do Jose Pedras que nos diz que a nossa primeira responsabilidade é fazer-nos felizes e a segunda responsabilidade é fazer os outros felizes. As pegadas da coelha tem o intuito desta mensagem. 

Quando a vida se torna um esforço, é sinal que não é por aí o caminho e para mim este espaço de partilha é a "Lei do menor esforço", porque não me custa nada fazê-lo, pelo contrário, é uma paixão!

Obrigada a todos de coração ♥

Penafiel Racing Fest

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É oficial, o Penafiel Racing Fest já teve a sua apresentação pública ontem com o pano de fundo do magnifico jardim do Sameiro pelas mãos do Presidente da Câmara de Penafiel (Dr. Antonino Sousa) e pela comitiva envolvida neste grande 31.

É a primeira edição de um evento com esta dimensão em Penafiel, que vai abranger várias modalidades motorizadas e é também um tributo ao tio Joaquim Santos (não é meu tio, mas não me importava nada), piloto que tanto nos orgulha por colocar a nossa cidade no mapa.

 

Rally de asfalto, SuperEnduro, DragRace, TrialUrbano 4x4, Rally de Clássicos e 50CC Clássicas desfilarão em competição nos próximos dias 2, 3 e 4 de junho nesta cidade com quase 250 anos .

O maior culpado disto tudo é o primo Óscar Coelho (não é meu primo, mas não me importava nada) e como tudo nesta vida, é preciso um tolo ter uma ideia de génio para que a obra nasça. É um orgulho poder fazer parte deste mega evento desportivo e uma satisfação constatar que neste mundo há gente fantástica capaz de se unir em prol da amizade.

 

Já muito trabalho foi feito e muito mais ainda está ainda por vir, espera-se que o esforço de todos os envolvidos se reflita na satisfação do público em geral e nas gentes da nossa terra ao acolherem de coração os pilotos na nossa cidade e nas freguesias limítrofes.

 

O parceiro mais recente a aderir ao Penafiel Racing Fest é o kartódromo de Baltar e só vos tenho a dizer que este ajuntamento promete... Sintam-se desde já coagidos a aparecer e a juntarem-se a este bando de aficcionados pelo cheiro a gasóleo, garanto-vo que não se irão arrepender!

 

 

Seguem os links onde podem consultar mais sobre este maravilhoso evento (do qual não sou suspeita).

 

https://www.racingfest.pt/

https://www.facebook.com/PenafielRacingFest/?ref=aymt_homepage_panel

 

 

Quem tem um mãe tem tudo

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O dia delas está à porta e "quem tem uma mãe tem tudo" é daquelas frases que soa por aí, digna de intervenções corriqueiras e sobre a qual me permitam discordar.

 

Nem tudo o que é mãe por aí é digna de o ser, é digna do nome e do dom que carrega, porque ser mãe não é só sê-lo da boca para fora. Ainda não sinto na pele o que é ser uma, mas sinto na pele o que é ter uma. 

 

Não sei se algum dia terei a dedicação que a minha tem comigo, porque mães destas já não se devem fabricar por aí. A minha é Maria, Santos de sobrenome e faz juz a esta a esta santidade toda. 

 

Mãe é aquela pessoa que nos faz a cama, passa a ferro, faz o almoço e todas as outras refeições, põe a mesa, arruma a loiça, lava a roupa, faz-nos o rabo de cavalo, dá-nos chá (de todas as formas), prepara-nos marmita, dá-no o remédio, massaja-nos as dores e atura os nossos maus-humores....

 

"Mãe, onde estão as minhas calças?"

"Mãe, o que levo na marmita?"

"Mãe, esticas-me o cabelo?"

"Pai, onde está a Mãe?"

 

Eu tenho a sorte de ter uma MÃE que honra o titulo, mais até do que eu considero o que deve ser uma mãe. 

Há preço para alguém que está lá sempre 24h por dia, 365 dias ano, desde há 29 anos?  

Mesmo que tentasse pagar todo o empenho, ficaria sempre a dever, porque não há meio de retriuir quando alguém dedica a sua vida a nós.

 

 

 

 

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