Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

As pegadas da coelha

"Transforma-te na tua melhor versão"

E tu, tens qualidade de vida?

 

hhhh.JPG

 

 

 

O que faz a diferença na forma como as pessoas respondem aos desafios da vida?

 

A qualidade da nossa vida é a qualidade da nossa comunicação, a começar por nós próprios e depois com os outros.

 

As pessoas de sucesso não tem menos problemas do que as que "fracassam", embora eu defenda que fracasso não existe, mas sim tentativas e aprendizagem.

Não é o que nos acontece que faz de nós o que somos ou que distingue fracasso de sucesso, mas sim, a forma com interiorizamos e o que fazemos em relação ao que nos acontece.

 

"As coisas não mudam, nós mudamos" e a nossa capacidade de agir na vida esta relacionada com a capacidade que temos de controlar a nós próprios, ou seja, o nosso sistema nervoso. Conduzir o cérebro de forma a que este produza os resultados que desejamos.

A qualidade dos resultados que produzimos estão relacionados com o nosso sistema de crenças, pois quer acreditemos ou não que conseguimos fazer algo, vamos ter sempre razão. Está também associada à sintaxe mental, ou seja, como organizamos os nossos pensamentos e à fisiologia, a forma como respiramos, postura, expressões faciais, qualidade dos movimentos que determinam o estado em que estamos.

Para atingir os nossos fins, nada melhor do que começar por modelar quem já o conseguiu. Modelar não significa copiar, significa poupar esforços para atingir aquilo que outros já conseguiram, mas com o cunho da nossa originalidade. 

 

 

 

 "O encontro da preparação com a oportunidade gera a descendência a que chamamos sorte."

 

Anthony Robbins 

 

 

 

Pessoas excelentes colocam as situações a funcionar a seu favor. O significado que atribuímos aos acontecimentos nada mais são do que o que lhes damos.

Não podemos mudar nada no passado, podemos sim mudar a nossa visão para que nos traga algo de positivo no futuro. 

 

A felicidade e o sucesso não são o resultado do que temos, mas antes a forma como vivemos. A nossa qualidade de vida é o que nós fazemos com o que temos.

 

 

"Se recusarmos aceitar tudo o que não seja o melhor, muitas vezes conseguimos obtê-lo."

 

 

 

Baseado no livro: O Poder Sem Limites

 

 

Love, Coffee and Magic #pararparasentir

IMG_5244.JPG

 

 

 

O nosso segundo Love, Coffee and Magic foi no Meet Parque da cidade do Porto espaço fofinho e acolhedor num dia chuvoso de inverno, numa comunhão com a natureza, com direito a receção e miminhos do gato da casa chamado Meet, para não falar nas natas quentinhas acabadinhas de sair do forno.

 

 

 

IMG_5227.JPGIMG_5232.JPG

 

 

 

Este encontro aconchegante levou-nos naturalmente a um tema de conversa que tem vindo a fervilhar nos nossos pensamentos e que queremos partilha-lo convosco. Tem feito cada vez mais sentido para nós, assim como pretendemos coloca-lo sistematicamente em prática nas nossas vidas. Estamos a falar de encontrarmos momentos no nosso dia-a-dia onde possamos parar apenas para sentir, ou simplesmente nos permitir refletir sobre o que estamos a fazer naquele instante.

Sabem aquela expressão de estar ali de corpo e alma? É isso!

 

O chamado modo piloto automático que toma conta de nós constantemente, tarefa após tarefa, dia após dia, ano após ano, sem que tenhamos muitas vezes esta consciência de que não estamos presentes na maioria das ações do nosso quotidiano. Apesar de permanecermos ali de corpo, o nosso pensamento voa para as coisas rotineiras que temos de realizar à posteriori ou então estamos presos nos acontecimentos do passado, as compras que temos de realizar no fim do trabalho, a vida que queríamos ter, a discussão com a namorada, a reunião que não correu bem...

Vivemos muitas vezes alienados da realidade sem uma consciencialização plena, do corpo e dos diferentes sentidos. Já repararam por exemplo na forma como caminham, como pousam os vossos pés, que movimentos fazem, como se comportam os vossos joelhos, a vossa anca os vossos braços, a vossa coluna?

Falamos em caminhar mas há tantos e tantos outros exemplos simples como:

 

 

  • apreciar uma refeição na sua plenitude, sem estar distraído com televisão e telemóveis;
  • tomar banho e sentir as gotas a caírem sobre a pele, sem voar no pensamento para longe desse momento;
  • esperar na fila de transito e aproveitar esse momento para estarmos a sós connosco mesmos;
  • observarmos as pessoas que todos os dias ao nosso lado (por exemplo no nosso trabalho e que naquele dia tem um penteado diferente, estão mais depressivos...);
  • prestarmos atenção ao meio ambiente, ao que esta ao redor...

 

 

O que nos acontece com a correria do quotidiano é que não retemos a informação, deixamo-la passar despercebida, não apreciamos ou não a usamos para fazer algo de diferente/com valor. 

 

O nosso cérebro, é enganador, esta programado para nos colocar neste modo de piloto automático para salvar a energia, para nos poupar. Por outro lado, o medo que temos de nos revelarmos ao outro, transporta-nos para este estado, para nos protegermos. Se estivermos presentes, se dissermos o que somos, o que sentimos, estamos expostos e por vezes não queremos essa vulnerabilidade.

 

É importante fazermos este exercício da tomada de auto-consciência, pois tudo o que fazemos com este conhecimento será com mais qualidade, seja no cozinhar, no exercício físico, no trabalho, no contacto com as pessoas.... O treino desta observação do aqui e agora vai permitir que coloquemos mais de nós em tudo aquilo que fazemos e para isso é necessário termos consciência de tudo aquilo que nos distrai (telemóveis, televisão, redes sociais...). Não nos permitimos estar no minuto do agora, andamos sempre preocupados com o instante seguinte e com as várias tarefas a desempenhar. Vamos deixar que seja feita uma coisa de cada vez, permitirmo-nos apreciar cada pedacinho de tempo, cada tarefa, desfrutar do presente. Cada momento é único, mesmo que eventualmente se repita de forma semelhante, será sempre diferente e a oportunidade de usufruir do presente é apenas uma. Tão bom usufruir em toda a sua plenitude a maravilha de estarmos vivos! 

O desafio que lançamos é o de vivermos uma vida no presente, com a gratidão.

 

Vamos tirar o pé do acelerador!

 

Nesta nossa partilha sobre o tema, surgiu a referência ao filme Demolição que vos aconselhamos a ver e que mostra exatamente as consequências de viver uma vida focada nas rotinas diárias, deixando de lado a essência da vida.

 

Se eventualmente este tema vos despertou interesse, queremos deixar-vos outras dicas para que possam aprofundar de um ponto de vista mais teórico. A pesquisa realizada pelo Coach americano Richard Leider, que perguntava às pessoas com mais de 65 anos de idade o que fariam elas de diferente se pudessem viver novamente as suas vidas. A principal resposta foi unânime entre todos os participantes de diferentes países, justamente a que acabamos de discutir: parar para refletir!


O movimento slow, é também uma referência que vale a pena conferir. A ideia deste conceito é revolucionar o seu estilo de vida, focando-nos em mais qualidade e não apenas na quantidade.

 

O exercício que vos propomos a fazer como trabalho de casa é o de todos os dias (no final do mesmo) se questionem e respondam à seguinte questão:

 

 

Quanto eu estive presente hoje em tudo o que eu fiz?

 

 

Gostaríamos muito de obter o vosso feedback, de ouvir as vossas experiências, assim como trocarmos ideias e dicas sobre este tema que certamente toca a todos de alguma forma. Aguardamos pelos vossos comentários e depedimo-nos com um xi quentinho nos vossos ♥ ♥ ♥ 

 

 

 

 

*O love♥, coffee and magic é um espaço fofinho, quentinho, confortável, onde pudemos sentir-nos aconchegados e compreendidos. É um projeto do blogue As pegadas da coelha em parceria com a Proposital Coaching.

 

love coffee and magic.jpg

 

 

Love, Coffee and Magic, o começo.

 

love coffee and magic and cup.jpg

 

 

 

E cá estamos nós, reunidas no nosso primeiro café super produtivo, que deu origem ao Love, Coffee and Magic.

Mas afinal o que vem a ser isto?

Digamos que é um cantinho fofinho, como foi adiantado no post anterior, que pretende proporcionar um quentinho aos nossos/vossos corações.

 

Quero apresentar-vos a Stephanie, que é coach focada em metodologias de auto-conhecimento e auto-desenvolvimento mentora do projeto Proposital Coaching que auxilia todos os que querem construir uma vida e/ou carreira com mais propósito.

A Steph, carinhosamente como lhe chamamos, considera que as respostas já estão dentro de nós e que o importante é refletir para as reconhecer e transformar em ação. É fundamental que haja este conhecimento, mas nada disto vale se não construirmos algo de valor com esta introspeção.

 

Foi através destes pontos em comum, o fascínio pela mudança, o potenciarmos o melhor de nós e procurarmos aquilo que nos faz sentir realizados que estabelecemos esta união construtiva que nos permitirá parar para refletir sobre questões como estas, que nos acrescentará mais enquanto pessoas e que esperamos que possa também enriquecer um bocadinho dos vossos dias com as nossas partilhas.

 

As nossas reuniões construtivas irão ter sede pelos cafés Portuenses, pelo menos até Dezembro, data em que a Steph regressa ao Brasil por uns meses, enquanto mantemos contacto pelo Skype e onde certamente nos fará invejar o calor de São Paulo.

 

Dizem que quando estamos em harmonia com o universo, ele conspira a nosso favor, talvez por isso tudo na minha vida se está a encaminhar para melhor, tudo o que preciso vem ter comigo facilmente e sem esforço, tenho os recursos necessários para ser feliz aqui e agora, assim como cada vez mais estou rodeada de pessoas fantásticas, das pessoas certas.

Deixo agora fluir a vida, deixo acontecer naturalmente (como diz a música) e quero partilhar toda esta aprendizagem profunda do Eu convosco.

 

Quero aproveitar para agradecer de coração à Stephanie por estar comigo neste projeto, pelas partilhas e por contribuir ela também para o meu processo evolutivo. 

 

Até ao próximo café mágico!

 

 

 

 steph e cris.png

 

Sete mentiras para o sucesso

IMG_4902.JPG

 

 

 

 

Sucesso, quem nunca o desejou? Mas será que sabemos qual o caminho a tomar para o alcançar?

Adelino Cunha, fundador da I Have the Power, com quem tive o prazer de aprender um pouco mais sobre PNL e Coaching tem uma visão muito clara sobre o sucesso. A forma como compreendemos e o que fazemos em relação ao que nos acontece é o que faz a diferença, pois as coisas não mudam, mas nós mudamos...

Parece díficil e não é fácil, mas para atingirmos o dito sucesso, tudo o que temos de fazer é :

 

1.º Decidirmos o que queremos;

2.º Decidirmos o preço que estamos dispostos a pagar;

3.º Pagarmos esse preço.

 

 

Existem mecanismos para chegar até este sucesso, mecanismos estes que envolvem:

 

  • Paixão♥,
  • Crença "quer acreditemos ou não, temos sempre razão",
  • Energia,
  • Poder de estabelecer laços,
  • Estratégia,
  • Clareza de valores,
  • Domínio da comunicação.

 

 

Para além destes mecanismos devemos considerar as mentiras para nos levar a este sucesso:

 

 

1.º Tudo acontece por uma determinada razão e com um propósito 

 

 

2.º Não há fracasso, há apenas resultados. "As nossas dúvidas traem-nos e fazem-nos perder o bom que frequentemente poderiamos conquistar por recusarmos tentar."

 

O que é que ousariamos fazer se soubessemos que não poderiamos falhar?

Se aprendemos através dos erros, porque não partir dos erros dos outros?

 

 

3.º Assumir a responsabilidade do que quer que aconteça. É uma importante via para avaliar o poder e matoridade da pessoa. "Eu sou responsável, eu resolvo o assunto"

 

 

4.º Não é necessário entender tudo para se ser capaz de utilizar tudo

 

 

5.º As pessoas são o seu maior recurso

 

 

6.º Trabalho é diversão

 

 

7.º Não há sucesso duradouro sem empenho, É necessário perseguir sem parar um objetivo, fazer o que for precisso.

Depois de o alcançar, ele próprio deixa pistas.

 

 

Não temos falta de recursos, são inesgotáveis, temos antes falta de controlo sobre esses recursos e esta tomada de consciência pode ser a chave para esta reviravolta nas nossas vidas.

 

Love, Coffee and Magic


IMG_4878.JPG

 

 

 

 

E se no blog da coelha existisse um espaço:

 

♥ Fofinho, quentinho, confortável, onde pudemos nos sentir aconchegados e compreendidos?

 

 

 

...um espaço onde:

 

♥ ouvimos o nosso coração

 

♥ pudemos partilhar

 

♥ nos sentimos acompanhados nas nossas dúvidas existenciais, nos nossos medos, nas nossas inquietações e ansiedades

 

♥ mergulhamos no nosso eu, nos conhecemos melhor e onde potenciámos o melhor de nós

 

♥ atingimos resultados concretos na nossa vida

 

♥ aprendemos a gostar ainda mais de nós e respeitamos a nossa essência

 

♥ nos transforma-mos na nossa melhor versão...

 

 

mmmmm...nesse inverno então, nada melhor do que um recanto com aroma a café e um quentinho no coração!

 

 

 

 

 

 

 

Cosmética natural livre de químicos

cris.jpg

 

 

 

E se pudesses cuidar do teu corpinho sem químicos?

Já pararam para pensar a quantidade de químicos a que o vosso corpo esta sujeito todos os dias? Seja por que via for, inalação, ingestão, aplicação direta na pele...estamos em constante contacto com eles e estão por todo o lado.

Que tal se pudéssemos reduzir esta quantidade de químicos no nosso corpo, a começar pela nossa pele, adoptando pequenos gestos amigos da nossa saúde, dos animais e do planeta?

 

Não podemos mais fingir que não sabemos de onde surgem as doenças, que não sabemos porque é que o planeta está a morrer, a ignorância hoje em dia é fruto da nossa preguiça e para que estejamos mais e melhor informados basta querermos. Apenas um click é necessário para temos toda a informação e deixarmos de ser meros espectadores inconscientes. Abençoado senhor GOOGLE!

 

Não é de todo fácil enveredar por um caminho onde remamos contra a maré e nos desviam constantemente do nosso percurso pela busca de uma vida mais saudável. É necessária persistência e resistência para não nos deixarmos cair na tentação mundana onde todos fazem igual e fazem errado.

 

Esta consciência não se costrói de um dia para o outro, é gradual. É nesta direção que eu quero seguir, na procura de substituir tudo o que for possível por uma vertente mais natural, mais vegetal, mais caseira e livre tudo o que pode obstruir o meu organismo e prejudicar o meu corpo, o meu templo!.

Só porque eu mereço!

 

Neste meu percurso, tive o prazer de conhecer a Sandra, que gentilmente me ofereceu uma Mini Facial com uma gama de produtos naturais, dos quais fiquei fã. Admito que não foram só os produtos, foi a energia transmitida pela aromaterapia durante a sessão, pelos mantras que ecoavam de fundo, pela massagem de cristais, pela própria pessoa e ambiente de relaxe. 

É sem dúvida aqui que quero estar, rodeada de gente boa, de partilha e energia positiva em comunhão com o mundo e com o que nos faz sentir bem e relaxados.

 

 

 

IMG_5050.JPG

 

 

 

 

Estou a abandonar os meus antigos produtos (embora também com uma vertente mais natural) para optar por estes da Esential´arôms. Existem gamas para os vários tipos de pele, sendo que no meu caso é para pele mista e acneica. Produtos estes 100% naturais, sem alcool, voltados para as plantas aromáticas, com óleos essencias, que respeitam a natureza e a nossa pele.

 

Para iniciar esta gama, para já optei por três produtos: o tónico, a água floral de lavanda e o creme de dia com proteção solar. Vou continuar a lavar o rosto com o meu sabonete de argila e a aplicar o tratamento natural com óleos essenciais antes de dormir. Posteriormente irei introduzir outros produtos para contorno de olhos e lifting.

 

 

 

 

IMG_5068.JPG

 

 

 

Uso o CLEANTONIC Purificante num disco de algodão para limpar as impurezas do rosto, pele e olhos. Este produto combina uma selecção de frutas ricas ácido múcico que tem a capacidade de capturar os metais pesados na pele.
Limpa, regula o sebo nutre a pele, facilitando a remoção dos restos de maquiagem, oleosidade e poluição. (apróx. 20€)

 

De manhã, após lavar o rosto aplico a água floral de lavanda em spray. É uma espécie de tónico facial que regula o sebo, é anti-séptico, descongestionante, cicatrizante e refrescante. (apróx. 13€)

 

Após a água floral aplico o creme de dia com extrato natural de azeite, atua nas camadas mais profundas da pele que proporcionam equilíbrio e regulam a pele oleosa. (apróx. 30€)

 

Podem consultar mais sobre os cosméticos mais adequados ao vosso tipo de pele, as suas propriedades e ingredientes nos site da Esential´arôms.

 

Nós por cá vamos continuar na busca por uma vida com mais respeito por nós mesmos e pelo ambiente que nos rodeia. Motivo para dizer, não percam os próximos episódios!

 

 

 

Pág. 1/2

Mais sobre a coelha

foto do autor

Pub

Parceiros

lista de parceiros

Vasculhar

 

Correio

Instagram

Facebook

Bloglovin

Follow

Baú

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D