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As pegadas da coelha

"Transforma-te na tua melhor versão"

Bunda com celulite e agora?

 

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O bicho papão da mulherada desde a mais esguia à rechonchuda é a tão temida celulite.

Temos duas opções ou fazemos de conta que ela não existe, comemos que nem uma burras e sentamos a peida no sofá, ou então vamos pela via do desafio, a mais difícil, que é por o rabinho a mexer e controlar o que metemos cá dentro.

 

Vários são os factores que podem estar associados ao aparecimento desta casquinha de laranja nas nossas bundas e pernaças: desequilíbrios no tecido conjuntivo, gordura corporal como responsáveis pelo aparecimento de ondulações de celulite, hormonas, alimentação, estilo de vida e a bendita genética, afinal "quem sai aos seus não é de Genebra" (ehehhehe).

 

Existem tratamentos naturais, que não nos vão assaltar o bolso e que podemos implementar no nosso dia-a-dia para eliminar (se é que é possível) ou pelo menos reduzir a celulite.

A farmácia mais próxima chama-se supermercado e a clínica eleita é a nossa casa, para implementar as dicas que se seguem para combater esta peste.

 

 

 

 

Vinagre de maçã

 

Considerado dos  melhores remédios caseiros, permite destruir gorduras e, além disso, nos ajuda a eliminar toxinas.

 

Receita caseira para beber todas as manhãs:

  1. Num copo, misturar duas colheres de sopa de vinagre de maçã com 240 ml de água.
  2. Acrescentar mel para adoçar.

 

O vinagre de maçã ajuda a que nosso organismo tenha um bom grau de alcalinidade, assim como o bicarbonato de sódio e o limão.

 

 

 

Esfoliante de café e açúcar 

 

Para além de meter cá para dentro coisinhas boas, podemos e devemos também melhorar a circulação do sangue na pele. O ideal será esfoliar as zonas afetadas para remover o excesso de líquido e as toxinas, pois estas meninas tem uma parte da culpa.

O esfoliante caseiro de café e açúcar aumenta o metabolismo das gorduras no corpo e elimina o excesso de fluidos no tecido da pele. 

 

 

Receita do esfoliante:

 

  • Misturar meia chávena de café moído (podemos retirar das cápsulas de máquinas domésticas) com 1/4 de chávena de açúcar mascavo.
  • Utilizar o esfoliante nas áreas com celulite com movimentos circulares e pode se colocar azeite.
  • Por fim basta enxaguar.
 

No uso contínuo após várias semanas nota-se a diferença.

Podemos ainda combinar a esfoliação coma a aplicação de um creme anti-celulítico com movimentos circulares, depois de retirar as células mortas da pele com a esfoliação, assim o creme vai ser  melhor absorvido.

Para complementar e para quem tiver destes aparelhos em casa pode usar um massajador para celulite e estimular a circulação sanguínea da região proporcionando uma melhor absorção do creme e eliminação da celulite.

 

 

 

Gelatina

 

A gelatina contém aminoácidos que formam os componentes básicos do tecido conjuntivo e regulam o peso. 

 

 

 

Chás

Beber duas chávenas por dia de chá, seja ele  verde, branco, de cavalinha, hortelã ou outros com  efeito diurético para eliminar os líquidos em excesso

 

 

 

Água

Beber bastante água, cerca de 2 litros por dia;

 

 

 

 Alimentação saudável

 

Fazer uma alimentação saudável, esquecendo farinhas brancas, alimentos processados,com corantes e aditivos o belo do Donuts, da bolachinha, do paté... Evitar os alimentos gordurosos com açucares e sal, dando preferência aos alimentos crus que desintoxicam o corpo e diminuem a retenção de líquidos.

 

Podemos também usar alimentos estratégicos como os termogénicos, anti-oxidantes e anti-inflamatórios como a pimenta, bagas de goji, sementes de chia, aveia, linhaça, gengibre e casca de pepino (na sopa por exemplo).

Optemos pela moda dos detox:

 

  • abacaxi, hortela e couve
  • leite de arroz, morango  e pimenta

 

 

 

Exercício físico

 

Se pensam que escapavam só com cremesinhos e massagens, enganam-se!

Praticar exercício físico é essencial para tudo nesta vida, corridinhas, step, jump, esteira, musculação (muito agachamento), pelo menos umas 3 vezes por semana e com duração de 1 hora aproximadamente. Mexam esse rabo!

 

 

Este estilo de vida saudável não serve só para combater a celulite, mas para o nosso bem estar, saúdinha e elegância. 

Bem, eu não consegui escrever mais sem antes ir fazer uma gelatina vegan para a sobremesa e um chazinho para hidratar.

 

 

 

Como alcançar o sucesso?

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O meu adorado Tony Robbins, aconselha nos seus livros a transmitir o que aprendermos, passar o conhecimento, porque afinal de nada vale guarda-lo para nós e é isso que estou aqui a fazer, partilhar convosco os ensinamentos de quem muito se debruçou sobre estes temas do sucesso, dos sonhos e da felicidade.

 

Quem não quer ter sucesso na sua humilde existência?

Qualquer um de nós pode fazer qualquer coisa desde que reúna os recursos essenciais para acreditar que o pode efetivamente fazer, é  por as mãos à obra para acções concretas.

 

 

O sucesso não acontece por acaso!

 

 

Existe uma série de padrões, características e determinados caminhos para a excelência que estão ao alcance de cada um de nós.

 

 

Vamos libertar a magia que há em nós?

 

Se acreditarmos nesta magia, teremos uma vida mágica!

Seguem sete características que permitem atingir o sucesso:

 

 

 

→ Paixão♥

 

 A paixão dá a vida poder e significado, é o que nos faz vibrar, nos dá energia e nos leva a mover e a ser ainda mais, quer sejamos um atleta, um empresário, um namorado ou um pai.

 

 

 

→ Crença

 

O poder da nossa fé, a crença o que somos e do que podemos vir a ser conduz-nos ao que seremos. O que acreditamos ser possível vai determinar o que é possível. Podemos ser apaixonados mas se damos asas as crenças limitadoras não vamos agir e tornar os nossos sonhos realidade.

Quanto mais for a nossa crença em relação ao que podemos alcançar, mais estamos disponíveis para investir.

Para ter sucesso é preciso saber-se o que se quer, acreditar e ter uma:

 

 

 

→ Estratégia

 

Há que organizar os recursos, o que queremos aprender, quem precisamos conhecer e o que precisamos fazer. Não chega ter recursos, é necessário usa-los eficazmente. Podemos chegar a Roma num dia, ou demorar vários dias.

 

 

 

→ Clareza de Valores

 

Os valores são crenças, juízos que temos sobre o que é certo ou errado na nossa vida.

Há quem não tenha uma ideia estabelecida do que é melhor para si é necessário ter um sentido que nos oriente para o que realmente interessa. É necessário possuir uma boa perceção dos nossos valores para alcançar a excelência

As várias características estão interligadas, o sucesso não será duradouro se as nossas estratégias forem afetadas pelos nossos valores, se as nossas crenças não estiverem de mãos dadas com uma boa estratégia. Isto significa que se temos como valores o respeito pelo próximo não vamos conseguir levar à vante estratégias que  vão acabar por prejudicar o outro. Mai um exemplo disto é o facto de termos a crença que vamos vencer o ultra-trail dos Açores sem treinar o suficiente.

 

Podemos ter paixão, crença, estratégias, os valores bem alinhados, mas sem energia nada feito.

 

 

 

→ Energia

 

É necessária vitalidade física, intelectual e espiritual para fazermos o melhor a partir do que temos, pegar na oportunidade e molda-la.

 

 

 

→ Poder de estabelecer laços

 

Habilidade para estabelecer laços é imprescindível em todo este processo para alcançar o sucesso.

Sem o outro qualquer excelência é um vazio.

 

"O maior sucesso não se dá nos recônditos do mundo, mas dá-se nos recônditos mais profundos do seu próprio coração"

 

 

 

→ Domínio da comunicação

 

A maneira como comunicamos, seja connosco ou com os outros vai ser fulcral para atingir este sucesso. Aprender a aceitar qualquer desafio da vida e transmiti-lo a nós mesmos de forma a encaminha-lo para o sucesso. Ter em atenção ao como passamos a mensagem da circunstância a nós mesmos.

É muito importante esta capacidade de comunicar um ponto de vista, uma alegria, uma missão e é isto que faz de nós grandes pais, políticos, formadores....

 

 

No fundo, é como Bunker Hunt (milionário do petróleo no Texas) nos diz, o sucesso é muito simples: decide-se o que realmente se quer, decide-se o preço a pagar para que se realize e paga-se o preço.

Resta-nos empreender e estar dispostos a passar pela tentativa-erro e deixar de fazer parte dos que "falam falam..." para passar a pertencer aos que fazem!

 

 

 

 

Ovos em cama de shiitake e vegetais

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Naqueles dias em que não há muita paciência ou tempo para grandes cozinhados, é sempre aconselhável ter à mão cogumelos e legumes para saltear, rápidamente se faz uma receita digna do melhor chef.

The winer is shiitake!

Foi o cogumelo escolhido para o meu jantar e nada como espreitar a página do Atelier do Cogumelo para encontrar excelentes receitas. 

 

Este é o fungo da longevidade, assim intitulado na Ásia pelas suas propriedades curativas.

Tem propriedades medicinais para o tratamento e controlo da pressão arterial, redução do nível de colesterol, fortalecimento do sistema imunológico e promoção da atividade anti-cancerisna, reduz a probabilidade de tromboses vírus e bactérias.

 

Os  Shiitake são uma excelente opção até mesmo para quem não aprecia estas iguarias pois tem um sabor amanteigado, semelhante ao da carne, fonte de selénio, de ferro, de proteínas, fibras dietéticas e vitamina C.

 

Só boas razões para degustar esta iguaria, mas vamos então ao que interessa, à bela da receitinha que foi inspirada no Atelier do Cogumelo. Eu usei apenas metade ou até 1/3 das quantidades das indicadas, pois foi um jantar romântico na melhor companhia, a minha (ehehhehe).

 

 

 

 

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Ingredientes (para duas pessoas):
 

 

250 g de cogumelo shiitake

1 ou 2 pimentos vermelhos

1 repolho

2 ovos

Azeite q.b.

Sal, pimenta e orégãos q.b.

 

 

 

 

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Modo de Preparação:

 

 

Laminemos os cogumelos e cortemos os pimentos em pequenos cubos.

Numa frigideira ou Wok, com um pouco de azeite, salteamos os cogumelos junto com os pimentos e temperamos com sal, pimenta e orégãos a gosto.

 

Adicionamos ao salteado o repolho cortado em pequenos pedaços, já cozinhado a vapor.

 

 

 

 

 

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Envolvemos os ingredientes e uniformizamos para de seguida colocar os ovos por cima desta mistura vegetais, com cuidado para que a gema não se disforme.

 

Reduzimos a temperatura e tapamos a frigideira para cozinhar mais 3 minutos até a parte branca do ovo ficar bem formada.

 

 

Podemos acompanhar com arroz branco ou simplesmente ficarmos pelo salteado que foi o meu caso.

 

Digo-vos que estava um mimo e tão simples que é! 

Vejam lá se não abusam das quantidades ou o cogumelo pode virar mágico....

 

 

 

 

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Ilhas Cíes - Ilhas dos Deuses

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Ilhas Cíes era um destino já delineado nos meus planos, afinal de contas é um paraíso aqui tão perto e apenas ao alcance de por os pés ao caminho.

 

O arquipélago das Ilhas Cíes pertencem à ria de Vigo e foram intituladas pelos romanos como ilhas dos deuses. Composto por três ilhas Monte Agudo, O Faro e San Martiño, sendo que as duas primeiras estão ligadas por um areal de mais de 1km a praia de Rodas considerada a melhor praia do mundo. 

Aquele mar verde-esmeralda, dunas de areia fina e branca...não entendo como é que os nossos guerreiros deixaram este paraíso para os espanhóis (ehehehhe).

 

 

 

 

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Este local divinal, de praias paradisíacas e águas cristalinas é o ideal para repor energias num fim de semana em comunhão com a natureza.

Ideal para praticar trekking, como foi o meu caso, observar as gaivotas e os filhotes no seu habitat natural, praticar mergulho, estar em comunhão com a natureza e desfrutar das praias tranquilas e águas cristalinas como a de Figueiras para quem gosta de bronzear por todo, se é que me entendem. 

 

Esta praia de águas translúcidas de verde-esmeralda é acolhida por um sol tórrido e assaltada por uma brisa de eucalipto, rodeada por árvores típicas da paisagem mediterrânica.

 

 

 

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Para os mais avantajados, podem alugar um iate em vigo, participar numa excursão como foi o meu caso e para uma próxima oportunidade a ideia será acampar com os amigos. Podemos alugar uma tenda com camas incluídas, ou então trazer a nossa para montar. Não esquecer a lanterna pois no parque de campismo não há luz eletrica, até fica tudo mais romântico!

 

Fiz travessia de 45 minutos de ferryboat da estação marítima de Vigo, mas também é possível em Baiona ou Cangas. Estas ligações iniciam no primeiro fim-de-semana de Junho até ao primeiro fim-de-semana de Setembro e os horários são rigorosos. Com sorte, podem ser vistos golfinhos autóctones.

Existem duas transportadoras com partida de 2 em 2 horas e os bilhetes de ida e volta rondam os 18€ por adulto e 6€ por criança entre Julho e Agosto, adquiridos no cais de embarque ou na internet, o que será ideal para não correrem o risco de estarem esgotados.

A bagagem no ferryboat não pode ultrapassar 20 quilos/pessoa.

 

 

 

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Afinal, ao contrário do que pensava, existem três cafés-restaurantes, na ilha do Norte, mas o ideal será mesmo ir prevenido com lancheira e escolher a melhor vista para saborear as iguarias caseiras, mas atenção que não há caixotes do lixo, temos de trazer tudo connosco.

Não experimentei nenhum destes espaços de alimentação, pois o tempo passou a voar, com tanta coisa para visitar, embora pelo que soube, os preços são altos em relação à qualidade e o mini-mercado não tem muitos produtos disponíveis.

 

 

 

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Apenas disponível nos meses de Verão, estas ilhas não possuem hotéis, veículos motorizados, bicicletas, e é proibida a entrada de animais de estimação para não interferir no ecossistema. 

 

O número de visitas diário é limitado 2200 pessoas/dia e 800 a pernoitar, apenas é possível fazer uma excursão de um dia de barco, ou passar um fim-de-semana ou noite o campismo.

 

 

 

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Foram kms de exploração e um consolo para as vistas, pena que tenha passado tão rápido, daí ter ficado o gostinho pelo regresso. 

Água gelada, não consegui mergulhar apesar do aspeto enganador destas nove praias me convidar a boiar naquele mar cristalino. Apesar da recusa de por o corpiinho na água, levei com abraços gelados de quem decidiu soltar a fofura só para me arreliar.

 

 

 

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Iniciamos o percurso pelo caminho da direita junto à praia dos Alemães, seguimos para Faro do Peito e realmente vinha de lá uma moçoila que era um bom exemplar  (eheheheh)

Passei pelo Alto do Príncipe de formas rochosas espetaculares como a Cadeira da Rainha e onde deu para contemplar a geografia mais acidentada da parte norte da ilha, de falésias atingindo os 193 metros de altitude no ponto mais alto da ilha.

 

Não podendo se escalar o Monteagudo, a opção foi a ida ao Farol do Peito, onde se avistam furnas pronunciadas, escolpidas pelo mar. 

O Monte Faro, a 179 metros de altitude e foram sete quilómetros aos ziguezagues até à esplanada do Farol, mas valeu muito a pena mesmo depois do corpo só pedir para se estender à beira mar.

 

Pelo caminho há outros pontos de interesse, mas o tempo não chega para tudo.

 

 

 

 

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Todo este percurso pode ser feito numa expedição organizada, para uma melhor e mais rápida orientação e numa próxima aconselho a visitar por conta própria. 

Pretendo fazê-lo, adormecer a ouvir a maresia e acordar ao som das gaivotas-de-patas-amarelas (maior colónia europeia nestas ilhas).

Um fim de semana paradisíaco! Aconselha-se vivamente....Enjoy 

 

 

 

 

 

 

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Dicas para apimentar a relação

 

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Qual o segredo para fazer as relações durarem e manter aquela chama acesa?

Os anos vão passando, olhamos para o lado e pensamos: outra vez arroz!?!?!

Como podemos reativar o fogo que esta presente naquele meio ano que os entendidos dizem que dura a paixão?

 

Eu cá não concordo nada com essa teoria dos seis meses e acredito que é possível prolongar este estado incendiando esta paixão no dia-a-dia de rotinas.

Pequenas estratégias para inovar e despertar os sentidos para viver a vida e o relacionamento intensamente.

Eu sou suspeita, não gosto cá de copos meio-cheios ou transborda ou transborda!

 

Que tal dar uma apimentada na relação durante o dia e deixar o seu amado/a a trepar paredes?

 

 

 

Dica n.º1 - Sexting

 

  • Enviar uma mensagem ousada, podendo conter ou não uma foto sexy de pormenores do vosso corpo, escrever os vossos desejos e vontades para deixar parceiro com aquele calor...

 

  • Descrever momentos que tenham passado juntos, fantasias a realizar, deixar no ar surpresas que estão a planear, falar das partes do corpo dele e do que farão com elas quando estiverem juntos. Um exemplo disto pode ser informarem o vosso mais que tudo que quando entrar em casa terá ao seu dispor uma venda e será submetido aos seus desejos.

 

 

 

 

Dica n.º 2 - Surpresas

 

  • Entrar no banho sorrateiramente.

 

  • Acordar o seu amor com safadeza.

 

  • Desfilar em lingerie, ou como diz um amigo meu "só de meia", enquanto ele/a assiste o jogo de futebol ou novela.

 

  • Aprendam a raptar, explorem o nosso Portugal!

 

 

 

Dica n.º 3  - Recadinhos

 

 

  • Deixar bilhetes atrevidos ao pequeno almoço, no espelho da wc, no casaco ou em sítios estratégicos. Para ser mais específica, colocar o post-it no creme corporal ou óleo de massagem e descrever o que vão fazer com ele juntos quando chegarem do trabalho.

 

  • Podem espalha-los pela casa, como uma espécie de roteiro erótico com descrição do que vão fazer em cada ponto de paragem.

 

  • Outra opção pode ser também deixar uma lingerie ou apenas um avental junto com um bilhete que diz como gostariam de o/a encontrar logo á noite.

 

  • Criar uma caixa ou envelope de vales para o amado descontar, por exemplo vale uma massagem com "happy ending" ou um banho de espuma com companhia, morangos e champanhe. A caixa/ envelope de vales pode ser deixada no carro, à porta de casa ou mandada entregar.

 

  • Pode também ser entregue uma caixa de bombons ou flores com uma carta descritiva da hora e local para logo.

 

  • Poesias eróticas, imagens apelativas

 

 

Despertemos a safadeza que está em nós, criem novos cenários, usem e abusem, fiquem de olhinho a brilhar!

 

 

Ellie Goulding - Love Me Like You Do

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cogumelos Portobello à Coelha

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Esquecemos a carne, mas a proteína permanece. Sou fã destes simpáticos fungos, salteados, em sandes, hambúrguers, na sopa.... marcham de qualquer maneira.

 

Como por cá, é tudo na base do improviso, vamos lá ver o que há pelo frigorífico, foi assim que surgiu esta receita simples de cogumelos portobello,  com agriões e puré de batata doce.

 

 

 

Ingredientes

 

  • folhas de agrião
  • Sal
  • Pimenta malagueta
  • 1 colher de sopa de manteiga sem leite (como Alprosoja)
  • vinho branco ou vinho do porto
  • orégãos
  • alho em pó
  • cebola
  • cogumelos portobello
  • queijo ralado
  • batata doce

 

 

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Modo de preparo

 

 

Pré-aquecemos o forno a 180º.

 

Colocamos  a batata doce para cozer numa panela com água.

 

Numa frigideira em lume brando colocamos a manteiga (ou azeite), a pimenta malagueta ou preta e cebola picada.

 

Acrescentamos os agriões já lavados, num dos lados da frigideira separado da cebola e para poupar tempo o/os cogumelos no outro lado.

 

Temperamos com sal, alho em pó os fungos e as verduras.

 

Envolvemos o agrião com a manteiga e quando as folhas começarem a murchar retiramos do fogo.

 

Colocamos um fio de vinho branco no cogumelo e também os orégãos.

 

Retiramos os cogumelos e a cebolada quando já estiverem dourados para um recipiente de ir ao forno e acrescentamos o queijo ralado por cima.

 

Deixar repousar uns minutos no forno até o queijo derreter.

 

Passamos a batata doce já cozida pela varinha mágica  e está pronto, basta juntar tudo harmoniosamente no pratinho e devorar.

 

 

Jantar saudável com s nutrientes necessários e um ótimo amigo da barriguinha definida.

 

 

 

 

 

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Ser Sexy e Inteligente - Make it Smart and Sexy!

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Sensualidade é atitude!

 

Não é a forma de vestir, não é a pose, o morder de lábios, aquele batom vermelho, ou o lamber do ice cream com aquele jeitinho de filme porno ....

 

Ser sexy é sabermos nos valorizar, não o que queremos mostrar ao mundo, mas a nossa autoconfiança.

Sem usar decotes até ao umbigo ou usar a aquela mini saia que mais parece um cinto, se assim fosse, qualquer Sheila ou Piriguetxi seria o top da sensualidade.

 

Pessoas seguras, assertivas, conscientes do modo de agir, pensar, com habilidades relacionais são mais atraentes.

Podemos andar por aí a seguir manadas e um padrão de sensualidade que não é o nosso, mas será que nos aguentamos por muito tempo numa postura e numa pele que não é a nossa?

Estamos em falta de pessoas realmente interessantes, tudo é igual dos pés à cabeça. 

 

Be different!  Despertem interesse para além do físico.

 

Autoconfiança está relacionada com o respeitar o nosso estilo. Não adianta ficar diante do espelho a reclamar do nosso cabelo, do nosso nariz, daquela gordorinha e perder a oportunidade de ser feliz.

Deixemo-nos de olhar aos estereótipos de beleza que nos chegam pelos média e sejamos sensuais e atraentes com o que temos, para isso basta aceitarmo-nos, amarmo-nos e querer muito.

 

Acordar bela, inteligente deixar de lado o "eu queria ser..." e passar a ser a mulher mais sexy!

 

Já deram por vocês a apreciar os casais na rua e a questionarem-se: o que é que ele viu nela?

Ficamos logo a imaginar o que será que ela faz, ou que atributos tem para ter um par assim todo roliço... uh lá lá!

 

Na verdade é simples, quando nos sentimos bem, seguros, inteligentes, contagiamos quem nos rodeia.

Ninguém gosta de estar perto de quem se desvaloriza e reclama seja em que tipo de relacionamento for, profissional, amoroso, familiar...

 

Por isso, toca a estar de bem com a vida!

Inteligência é afrodisíaco!

 

Ser inteligente é ter conteúdo, é ser interessante, não saber tudo mas falar um pouco de cada assunto e procurar saber mais, despertar interesse...

 

Ser sexy  não é ser “gostosa”, esta relacionado com o nosso jeitinho, a nossa personalidade e inteligência.

 

O corpo atrai, mas a inteligência convence!

 

Convencer de várias formas, acrescentar conteúdo, excitar só pelo intelecto.

No fundo, ser desejada sem usar o corpo para isso. Desafio aceite?

 

 

 

Dicas para ser atraente:



·  Parar de reclamar de tudo!

 

· Cuidar do nosso aspecto visual, redescobrir-nos, arranjarmo-nos para nós mesmos primeiro.


· Dedicarmo-nos momentos diários.


·  Estudar, ler, informar-se, ser culto e informado.


· Sorria muito e sempre!


· Valorize-se! Seja linda, maravilhosa e poderosa! Chega de se achar ridícula e de se desvalorizar na frente do outro! Optemos pela sensualidade e inteligência.


· Façamos como a minha mãe olha em volta e considera os piores exemplares para se sentir melhor (pode ajudar), eu cá prefiro fixar-me nos melhores exemplos para me ajudar a evoluir.

 

· Goste de si, foque-se nos seus pontos fortes!

 

· Querida cunhadinha Cris, vou usar a tua fabulástica frase, diga: EU ME GARANTO!

 

· Não importa como vai a vida amorosa, a carreira, o que interessa é que gostamos de nós e somos fantásticas.

 

· Vistamos roupas que nos façam sentir confiantes, acostume-se a estar sexy mesmo para ir à padaria, cuide-se, maquilhe-se, não pode sentir-se nunca insegura e desconfortável.

 

· Cheiremos bem o tempo todo.

 

· Usemos e abusemos do contacto visual!

 

 · Não seja tímida na hora do sexo.

 

· Soltemos o comediante que há em nós!

 

· Toca a vestir lingerie sexy para nós mesmas.

 Se soubermos ser apetecíveis para nós mesmas seremos para os outros também, sentirmo-nos sexy é a chave!

 

 

 

 

 

San Jonas da Imbicta ou por terras de Braga?

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São João que é São joão é na Invicta!

 

Mas o meu, pelos vistos vai ser em Braga, há quem diga por aí que também é muito bom...lá vou ter de me desenraizar e abrir novos horizontes.

Os lugares podem ser mágicos mas a companhia faz toda a diferença, não há Porto mas haverá as melhores companhias.

Há cerca de dez dias estive em Braga e reparei que com a tradição não se brinca, já havia decorações por todo lado e até no feriado se trabalhava para continuavam a colocar os enfeites, coisa que não se via por cá.

 

 

 

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Há poucos anos comecei a ter o habito de festejar na cidade do Porto e todo aquele espírito me contagiou a voltar no ano seguinte.

 

Tenho um carinho especial por Miragaia, para mim dos melhores arraiais. Cantinho à beira rio plantado, o palco mal cabe lá no fundo da estreita rua, mas não falta boa disposiçom, sangria e febra no poum.

 

Também gosto de correr as capelinhas todas, se a multidão deixar e ver o fogo de artifício que é qualquer coisa de espetacular sobre o rio Douro e a D. Luís. Uma imagem romantizada que cai por terra quando saímos da Ribeira após o fogo. Convém estarmos munidos de um fato à prova de fogo para quando formos abalroados e pressionados pelo mar de gente para cima do grelhador de sardinhas mais próximo sairmos ilesos, caso contrário arriscamo-nos a acabar como a sardinha na grelha a tostar.

 

Aquele espírito tripeiro como não há igual, o céu repleto de balõezinhos coloridos, bailarico de Verão, resta-nos soltar a franga e o pimba que há em nós!

E vocês que arraial aconselham? Já foram a Braga?

 

 

 

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Estratégias para elevar a autoestima

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"Se não gostares de ti quem gostará?"

 

Célebre frase e tão verdadeira, se não estamos bem connosco mesmo não vamos passar boas energias para o próximo. 

Se não valorizarmos quem somos, ninguém o vai fazer, por isso resta-nos a alternativa mais viável que é a de alimentarmos a nossa autoestima, que nos torna mais fortes, nos traz uma harmonia e nos faz olhar para a vida com mais confiança.

 

Afinal de contas, temos mais que agradecer a pessoa que somos, não há outro ser igual a nós neste mundo, somos únicos e especiais!

O amor da nossa vida somos nós.  Nutrir este amor é fundamental nesta caminhada que é nossa. Os outros são acessórios nesta felicidade que tem de vir de dentro.

 

Caminhamos sozinhos, mas com o resto do mundo ao nosso alcance.

 

Não há nenhum ser deste mundo que seja superior a nós, não temos de passar as nossas vidas tentando agradar os outros ou procurando uma aprovação. 

Estar ciente das minhas capacidades, qualidades e defeitos, ter amor próprio, autoconfiança é importante para sustentar esta autoestima.

 

 

Mas, o que podemos fazer para alimentar este ego?

 

 

1. Ter uma atitude positiva e acreditar que "querer é poder".

2. Fazer uma check list das nossas qualidades e consultá-la várias vezes.

3. Distinguir o quem somos dos erros que cometemos. Errar é sinónimo de tentar! Quem nunca errou? Antes morrer tentando do que viver uma vida sem ação.

4.Ter sentido de humor, rir de nós mesmos, contagiamos quem nos rodeia também.

5. Cultivar as amizades e socializar com pessoas positivas.

6. Use saia! Saia sempre ...

7. Aprender com os erros e corrigi-los sem se massacrar com eles.

8. Traçar pequenos objetivos e festejarmos as nossas vitórias.

9. Mostrar os nossos desejos e emoções assertivamente. Pode ser que alguém esteja disposto a contribuir para que eles se tornem realidade.

10. Ocupe-se! Cultive-se!

11. Cuidar da nossa saúde e aspeto físico. "Uma imagem vale mais do que mil palavras!"

12. Fazer coisas que gostamos e que nos divertem, por puro prazer sem esperar resultados.

13. Ajuda o próximo, dá de ti ao outro, faz um elogio, melhora o dia de outra pessoa.

 

 

Que tal fazer aquele passeio romântico com o nosso bloco de notas?

 

À beira mar plantado ou no nosso cantinho favorito, elencar as coisas que gostamos em nós e as que menos gostamos. 

Quanto às coisas que menos gostamos em nós, podemos fazer alguma coisa para nos transformar-mos na nossa melhor versão? 

 

Eu defendo que podemose já!

É apenas uma decisão nossa, comprometermo-nos agora, sem mais demoras...

 

 

 

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